女性宮寒要吃的食物與食療法

　　對于大部分女性朋友們來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是宮寒了吧，而且會讓身體健康受到非常大的影響了，其實生活中的一些食物可以很好的調(diào)理宮寒哦。以下是小編推薦女性宮寒要吃的食物知識，歡迎閱讀!

　　女性宮寒要吃的食物

　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，如果我們可以經(jīng)常吃這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強的保健作用了哦，尤其是對于女性朋友們來說，是可以幫助我們暖身的了哦。

　　紅茶

　　綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質(zhì)能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險，我們經(jīng)常喝紅茶就可以幫助我們的身體更健康了哦，是我們不能錯過的美味食物哦。

　　紅豆

　　中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　紅棗

　　紅棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

　　所以紅棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，如果我們可以經(jīng)常吃紅棗，那么對于女性朋友們來說能夠起到的好處是特別多的哦。

　　宮寒食療吃的粥

　　木耳姜紅糖粥

　　食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

　　做法：

　　1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

　　2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。

　　3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。

　　4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

　　5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

　　6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

　　紅棗南瓜小米粥

　　食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。

　　做法：

　　1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。

　　2、南瓜去皮，去籽切塊。

　　3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　4、放入南瓜煮15分鐘。

　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

　　蓮子紅棗銀耳羹

　　食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。

　　做法：

　　1、將銀耳浸泡12小時。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。

　　2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。

　　3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。

　　女性子宮虛寒的調(diào)理方法

　　1.用益母草、紅糖、姜沖著喝，每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補氣血。

　　2.益母草燉雞，將雞和益母草一起燉兩小時，放入酒和醋，再加入歸身、續(xù)斷、姜，煮半小時，每日吃兩次，可緩解宮寒。

　　3.紅花孕育蛋，將雞蛋打好，放入紅花一起蒸熟，月經(jīng)來潮的下一天吃，每天吃一個，連續(xù)吃9天。到下一次月經(jīng)來潮的時候又開始吃，吃3-4個月經(jīng)周期。

　　4.經(jīng)常用熱水袋敷，宮寒可能是由于吃了一些冰涼的食物，或者穿衣服少了，經(jīng)常用熱水袋敷，也可緩解宮寒。

　　5.女性宮寒，可以經(jīng)常喝一點紅棗茶，將紅棗撕碎，放入紅糖，沖開水喝下，每天堅持和兩次，一個月，宮寒就會好很多了，并且紅棗還可以調(diào)理氣血。到時候不僅宮寒好了氣血也好了。

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