網(wǎng)球肘的治療偏方有哪些

時(shí)間：2017-03-25 16:27:34 淑賢744由分享

　　什么是網(wǎng)球肘?網(wǎng)球肘怎么治療?網(wǎng)球肘屬中醫(yī)學(xué)中傷筋、肘痛等范疇。認(rèn)為系由肘部外傷或勞損、或外感風(fēng)寒濕邪,絡(luò)脈瘀阻而發(fā)為本病。治療網(wǎng)球肘的偏方有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的網(wǎng)球肘的治療偏方，希望對(duì)你有用!

　　網(wǎng)球肘的病因

　　1、網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員較常見(jiàn),家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者,也易患此病。

　　2、受到很大壓力

　　懶散、反掌慢的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員容易通過(guò)突然反腕擊球來(lái)彌補(bǔ)他們腳力弱和反應(yīng)慢的弱點(diǎn)。這就使得相對(duì)薄弱的位于肘外側(cè)伸側(cè)肌腱承受很大壓力,幫忙控制手腕的伸側(cè)腕撓短肌也受到很大壓力。

　　3、肌鍵引起損傷

　　當(dāng)你用扳手或其他設(shè)備使腕部用力或肘部不動(dòng)伸直上臂向上提重物時(shí),可引起同樣的壓力。年輕人由于關(guān)節(jié)靈活在這種情況下?？杀苊饫瓊M織,但30歲以上的人的肌肉和肌鍵很容易引起損傷,引發(fā)網(wǎng)球肘。

　　網(wǎng)球肘的癥狀

　　1、網(wǎng)球肘的癥狀有起病緩慢

　　起病緩慢,早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹。手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛,疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的,并因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病而得名。

　　不過(guò)現(xiàn)在的患病人群比較廣,多以家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者居多。而且患上該病的人會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。嚴(yán)重影響我們的正?；顒?dòng)。

　　2、網(wǎng)球肘的癥狀有肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛

　　肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛明顯,握物無(wú)力,擰毛巾握鼠標(biāo)等動(dòng)作時(shí)局部疼痛加劇,嚴(yán)重者疼痛向前臂外側(cè)放射,甚者伸腕或執(zhí)筷時(shí)即痛。

　　3、網(wǎng)球肘的癥狀有局限性壓痛點(diǎn)

　　一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)。少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺(jué)疼痛加重;病程長(zhǎng)者偶有肌萎縮;休息狀態(tài)多無(wú)疼痛癥狀。

　　4、網(wǎng)球肘的癥狀有患處多不紅腫

　　患處多不紅腫,但可摸到增生隆起的骨質(zhì),壓痛明顯;屈肘關(guān)節(jié)不受影響,因患肢在屈肘時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài),疼痛會(huì)緩解,但肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)疼痛而受限,少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺(jué)疼痛加重。

　　網(wǎng)球肘的治療偏方

　　1、網(wǎng)球肘的治療偏方第一種

　　透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當(dāng)歸、白芷各10克、干姜15克。上藥加溫水約3500毫升。浸泡兩小時(shí),加熱煮沸30分鐘。熱氣熏蒸30分鐘。若熏洗時(shí)配合局部按摩可提高療效。

　　2、網(wǎng)球肘的治療偏方第二種

　　伸筋草、當(dāng)歸、皂角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒(méi)藥各30克,紅花15克。一劑藥用3日。洗后用骨碎補(bǔ)、沒(méi)藥、赤芍、續(xù)斷各9克,共研細(xì)粉,入凡士林或蜂蜜100克中調(diào)勻成膏,外敷痛處,紗布膠布固定,至疼痛消失,活動(dòng)自如止。

　　3、網(wǎng)球肘的治療偏方有休息及改變活動(dòng)模式

　　適當(dāng)?shù)男菹?duì)于急性期(嚴(yán)重紅、腫、痛)特別重要,然而改變活動(dòng)模式則更為重要。找出受傷的原因,然后作出相應(yīng)的改變,便可以減緩病情。

　　4、網(wǎng)球肘的治療偏方有物理治療

　　休息、冰敷、固定、抬高及電療、舒肘通筋貼可以控制炎癥,使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

　　5、網(wǎng)球肘的治療偏方有藥物

　　消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚,便選擇局部類固醇注射,但其實(shí)它對(duì)組織的害處不少,因此并不建議采用。

　　網(wǎng)球肘的預(yù)防方法

　　減少網(wǎng)球肘發(fā)生的可能性，秘訣有三：1揉2護(hù)3熱敷，任何一個(gè)需要“掄胳膊”者都可以如此預(yù)防。

　　第一步：揉

　　在進(jìn)行“胳膊肘往外拐”的大幅動(dòng)作前先揉揉肘關(guān)節(jié)，這相當(dāng)于一個(gè)熱身，讓微循環(huán)更暢順。突然發(fā)力受傷的機(jī)會(huì)會(huì)更大。

　　第二步：護(hù)

　　如果本人很少運(yùn)動(dòng)，手臂肌肉力量不夠，可以準(zhǔn)備一個(gè)護(hù)肘，箍在肘關(guān)節(jié)下最粗的位置，這樣能增加肌肉力量，預(yù)防關(guān)節(jié)勞損。

　　第三步：熱敷

　　熱敷是勞作后的修復(fù)活動(dòng)。建議手肘運(yùn)動(dòng)后、大量手肘動(dòng)作后用熱毛巾、熱敷袋熱敷肘關(guān)節(jié)，熱敷有助于改善微循環(huán)，相當(dāng)于一個(gè)放松練習(xí)，緩解關(guān)節(jié)緊張，能預(yù)防肘關(guān)節(jié)病變。

　　肌肉越強(qiáng)壯，越利于保護(hù)手肘關(guān)節(jié)，出現(xiàn)勞損的危險(xiǎn)性也就越小，建議平日做些有助強(qiáng)壯手臂的運(yùn)動(dòng)。下面這些動(dòng)作既可以強(qiáng)壯手臂的肌肉，又可以當(dāng)成作為“手球”運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)。如果你已經(jīng)是網(wǎng)球肘的侵害者，平時(shí)也可以照下面這樣做做手肘的保健。

　　不過(guò)，肘部疼痛、酸脹、使不上勁。“連毛巾都擰不了，說(shuō)明處于急性發(fā)作期。這時(shí)就不宜運(yùn)動(dòng)了，而以休息為主。注意保暖，避免受寒使病情加重或反復(fù)。如果局部皮膚溫度比較高，有發(fā)紅這種急性炎癥可以用冰水袋冷敷，如果沒(méi)有這些急性炎癥就無(wú)需冷敷了。

　　
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