吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎

　　眾所周知，服用枸杞對身體有一定的好處，那么你知道吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎，歡迎閱讀。

　　吃枸杞子能美容養(yǎng)顏嗎

　　吃枸杞子能美容養(yǎng)顏。

　　枸杞的營養(yǎng)價值

　　1、美容養(yǎng)顏

　　關(guān)于良多女性來說，美容養(yǎng)顏是她們一生的必修課。俗話說得好，藥補不如食補，護膚品的功能也不如食療。著實，枸杞便是美容養(yǎng)顏的圣品。由于枸杞中含有充裕的維生素A、維生素e和硒元素，可以提高皮膚的抗氧化才能，同時也能改良皮膚干燥粗糙的癥狀。以是說，要想美容養(yǎng)顏和滋潤肌膚，無妨多多食用枸杞吧!

　　2、養(yǎng)肝明目

　　除了美容養(yǎng)顏以外，枸杞對我們的身段還有什么甜頭呢?中醫(yī)以為，枸杞性平味甘，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)。以是說，枸杞最大的功能莫過于是養(yǎng)肝明目了。枸杞固然盛產(chǎn)在冬季和秋季，但合適一年四時食用。假如我們能適量吃些枸杞的話，就可以接濟我們養(yǎng)肝補腎。

　　3、下降血壓

　　往常的生涯條件越來越好了，我們的飲食浮現(xiàn)出高糖、高油脂的特點，這樣的飲食習(xí)氣就導(dǎo)致“三高”人群越來越多了。 　　那么，我們應(yīng)該若何無效控制血糖、血脂和血壓呢?著實，枸杞就能接濟你。枸杞中含有充裕的枸杞多糖，枸杞多糖最較著的功能便是下降血壓、血脂和血糖。

　　4、抗年輕

　　隨著年歲的增長，年輕是每小我都不成防止的。那么，我們?nèi)粘Ｆ椒矐?yīng)該若何延緩年輕呢?適量食用枸杞就可以接濟我們延緩年輕，提高人體的抵抗力。由于枸杞中的維生素C、胡蘿卜素和鐵的含量迥殊高，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能接濟我們延緩年輕。

　　枸杞的食用方法

　　枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

　　枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

　　枸杞的其他養(yǎng)生功效

　　保護肝臟

　　枸杞子可以促進肝細胞再生，從而保護肝臟，預(yù)防脂肪肝，肝硬化。

　　降血壓

　　枸杞中含有的枸杞多糖對血脂有明顯影響，可降低膽固醇，枸杞也具有明顯的降血壓的功效。

　　抵抗疲勞

　　枸杞多糖能提高人體肌糖原，肝糖原儲備，能明顯延長人體活動時間，所以枸杞子可以增強機體體力，迅速消除運動后的疲勞。

　　枸杞子的最佳搭配

　　枸杞子+蓮子：清火明目。

　　枸杞子+百合：明目潤肺。

　　枸杞子+蘋果：均衡營養(yǎng)。

　　枸杞子+豬肉：均衡營養(yǎng)。

　　枸杞子的禁忌搭配

　　枸杞子+桂圓：容易上火。

　　枸杞子+紅棗：容易流鼻血。

　　枸杞子+人參：容易上火。

　　食用指南：

　　1、枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉的人不宜食用。

　　2、有酒味的枸杞子已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。

　　選購妙招：枸杞子要選購顆粒比較大的，顏色鮮紅，撕開后觀察肉質(zhì)比較厚的，嘗起來味香甜，并且沒有破損的枸杞子。

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