吃什么可以美白全身皮膚

　　想要全身美白，就要全面發(fā)展，平時也要注意防曬，注意飲食哦!那么全身美白的方法還有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了可以美白全身皮膚的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　吃什么可以美白全身皮膚

　　美白食補(bǔ)第一招：維他命C

　　維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。

　　因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補(bǔ)充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

　　美白食補(bǔ)第二招：杏仁 杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里加杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。 美白食補(bǔ)第三招：珍珠粉

　　有人說白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來護(hù)手。

　　美白食補(bǔ)第四招4：豆?jié){

　　豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。傳說豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果。

　　美白全身皮膚的方法

　　一、補(bǔ)充大量水分 日曬或風(fēng)吹后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，這時候你應(yīng)該關(guān)心的不是梨花頭適合什么臉型，而是考慮怎樣才能保持肌膚的水分充足，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)請立即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

　　二、美白化妝水的雙重呵護(hù) 含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!

　　三、24小時不間斷美白 白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，除了如何學(xué)化妝之外，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

　　四、專業(yè)的美白修復(fù) 如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理，這是快速美白的方法了，只是要花一點米米拉?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時在家里一個月的成績!

　　五、持續(xù)使用美白面膜 為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色，不過要對癥下藥，防止臉部皮膚過敏。

　　六、飲食調(diào)節(jié) 維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。這些比補(bǔ)水面膜更能充分被人體吸收。