男士如何保濕肌膚 男人夜間如何護膚

　　皮膚干燥是很多人都會遇到的問題，尤其是男士朋友，那么男人皮膚干燥怎么辦?皮膚干燥該如何保濕呢?下面學習啦小編告訴你男士保濕肌膚的方法 ，一起來看看吧。

　　男士保濕肌膚的方法

　　首先，你可以先準備一瓶噴霧的保濕化妝水，當處于空調室內時，可以在不破壞妝容的情況下，為肌膚補充水分，并可帶來清涼保濕效果，但最好能在均勻噴于臉部後，用面紙輕輕按壓;不過，值得注意的是，如果在干燥空間內單純使用噴霧式礦泉水，水分仍會快

　　速蒸散，同時讓肌膚更加干燥，最好避免。礦泉水的功效在于抗過敏、降低膚溫、無負擔、舒緩鎮(zhèn)定，并不在于保濕，所以，仍舊需要一些保濕成分來幫忙留住這些水分。一般來說，除非你的肌膚屬于油性肌膚，否則任何一種吸水的保濕成分，最好能搭配一些能夠

　　封住水分的油脂成分，才不會讓補充的水分流失。此外，也可依照皮膚的性質，配合日常的修復保養(yǎng)，改善肌膚本身的涵水能力，以使干燥的現(xiàn)象減致最輕。

　　皮膚干燥吃什么食物

　　魚類

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因為它們含有ω-3脂肪酸，有利于強健表皮細胞，保護皮膚免受陽光的傷害，并預防癌癥，減少炎癥反應。而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。

　　綠葉蔬菜

　　菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態(tài)。

　　用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。

　　堅果和種子

　　堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。

　　杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當做下午茶零食(要適量，因為它們含有很高的熱量)，灑在酸奶或麥片中，烤成松餅。

　　男人夜間護膚的技巧

　　1、注意飲食

　　晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養(yǎng)肌膚。并且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現(xiàn)水腫的情況。

　　2、有效補水

　　在夜間使用強效補水的護膚產品，有助于為肌膚補充大量水分，并且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養(yǎng)，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

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