男士美容去皺的小技巧分享
很多男性也想要去皺或者抗衰老，平常要多學(xué)習(xí)一些美容的小技巧，讓肌膚保持恢復(fù)美麗。以下是小編整理的男士美容去皺的小技巧，僅供參考，歡迎閱讀。
男士美容去皺的小技巧
1、表情管理是基礎(chǔ)
形成抬頭紋的直接原因就是面部表情,當(dāng)我們不自覺得皺眉或者抬頭的時(shí)候,會(huì)加重額頭肌肉的壓力,從而導(dǎo)致皮下纖維組織的彈性降低,最終就會(huì)形成明顯可見的抬頭紋了。所以日常想要預(yù)防抬頭紋或者是有效減緩抬頭紋,最好減少抬額頭的頻率,避免出現(xiàn)不必要的表情紋,這樣不但可以減緩抬頭紋,也會(huì)讓自己看起來更自信。
2、去角質(zhì)防止抬頭紋
如果額頭處的角質(zhì)層增厚就會(huì)同意出現(xiàn)皺紋,所以去角質(zhì)對(duì)防止抬頭紋的產(chǎn)生很重要。要定期做去角質(zhì)的工作,防止角質(zhì)層堆積過后。在去角質(zhì)后,還要給額頭的肌膚進(jìn)行按摩,讓抬頭紋淡化,從而改善抬頭紋的狀況。
3、多食軟骨素豐富食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素A
適當(dāng)補(bǔ)充維生素A,注意防曬和補(bǔ)水以外,還要注意在飲食上調(diào)節(jié)。適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)充維生素A能有效幫助消除抬頭紋,維生素A能夠調(diào)節(jié)肌膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝,有抗衰老和除皺的功效,能讓肌膚恢復(fù)活力。
5、良好生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:多喝水,養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食。多做臉部放松運(yùn)動(dòng),例如閉上眼睛靜坐冥想,將注意力放在下巴上。睡眠的姿勢(shì)也會(huì)影響抬頭紋的產(chǎn)生,部分側(cè)臥的人早起會(huì)發(fā)現(xiàn)眉間紋嚴(yán)重,這是皮膚重力和枕頭向上的推力交匯在眉心間而形成的。
6、緊致肌膚去除抬頭紋
抬頭紋的產(chǎn)生很大一部分原因是因?yàn)槠つw的老化松弛,皮膚松弛沒有彈性就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。當(dāng)出現(xiàn)抬頭紋時(shí),可以用蛋清涂抹在額頭上,等待蛋液干了之后洗去。這樣能夠給肌膚起到緊致的作用!從而能夠有效地趕走抬頭紋!
7、四季防曬是關(guān)鍵
無論是哪個(gè)季節(jié)都要主要防曬,因?yàn)榧∧w暴露在陽光下一定會(huì)蒸發(fā)肌膚本身的水分,從而提前老化,增加皺紋增長(zhǎng)幾率。想要根本上解決抬頭紋,就要各方面護(hù)理,而涂抹防曬霜或者物理防曬,都可以很好的預(yù)防抬頭紋的產(chǎn)生。外出前一定提醒自己擦防曬用品。在鍛煉身體時(shí),以室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)取代戶外運(yùn)動(dòng),減少日曬的機(jī)會(huì)。
男人去皺食物
1、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
2、酸奶
去皺多喝酸奶，而低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
3、多吃核酸食物
核酸是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。研究發(fā)現(xiàn)，如果天天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會(huì)大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會(huì)部分消失或變淡。
所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。
4、棗泥
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。
5、豆類
多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
6、茶葉
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，都是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。
7、堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
8、獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
9、豬蹄
用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
10、米飯
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
男士護(hù)膚的方法
1、保持衛(wèi)生
要想不長(zhǎng)痘，懶惰的男人們尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時(shí)常保持清潔衛(wèi)生。有條件的情況下，最好是經(jīng)過陽光暴曬，因?yàn)樽贤饩€是具有殺死細(xì)菌，消毒的作用的。
2、正確洗臉
很多男士護(hù)膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，以為這樣方便省事又能洗掉臉上的油污。其實(shí)，這種做法是完全錯(cuò)誤的，不但無法清除毛孔內(nèi)的臟物，肥皂里的皂質(zhì)對(duì)皮膚傷害很大，造成皮膚過于干燥，而產(chǎn)生更多的油脂，引發(fā)更多的痘痘。
由于皮脂腺大量分泌皮脂，堵塞毛囊形成白頭、黑頭或膿皰。飲食生活不正常、工作壓力、便秘、皮膚清潔不徹底或使用了不適合自己的保養(yǎng)品，都會(huì)產(chǎn)生暗瘡。對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的你，最重要的是保持皮膚清潔，其次是要抑制過多的油脂;洗面后，可在經(jīng)常和易長(zhǎng)暗瘡的部分，涂上暗瘡水，既有清潔、殺菌作用，也有抑制和調(diào)節(jié)油脂分泌的作用。最好選用含有蘆薈成分的滋潤(rùn)露或清爽睹喱。
3、控油保濕
如果不想要讓你的肌膚“油上加油”，就該選擇一些“無油”的保養(yǎng)品，例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠。因?yàn)橛托约∧w所需要的水分遠(yuǎn)大過于油脂，因此能適度補(bǔ)充肌膚水分，卻不增加油脂負(fù)擔(dān)，成為男性選擇保養(yǎng)品時(shí)最重要的指標(biāo)。
4、多按摩臉部
當(dāng)我們身體疲勞的時(shí)候，出去按摩、松松筋骨，疲勞的癥狀自然就會(huì)得到緩解。因?yàn)榘茨⑽覀兙o繃的神經(jīng)、肌肉舒展開來了，其實(shí)除了身體需要按摩之外，我們的臉部肌膚也需要按摩。
5、讓護(hù)理油點(diǎn)亮肌膚
繁忙的生活令肌膚總是看上去灰暗無光，富有光澤的容顏不僅令視覺效果更顯活力，更是素顏愛好者的天然“彩妝品”。試試在日常護(hù)膚體系中加入蘊(yùn)含茉莉萃取的護(hù)理油，一個(gè)星期里選擇三至四個(gè)夜晚在睡前避開眼周，涂抹于全臉肌膚。茉莉萃取物具有豐富的抗氧化能力，能有效改善膚色，并令肌膚充滿少女般的光澤。即使你是油性肌膚，一樣可以放心使用，就連女星mollyslims也愛不釋手。
6、只要防曬，不要假面
你是否也有相同的經(jīng)歷，防曬霜起到隔離紫外線的同時(shí)，一并將好氣色與清爽肌膚屏蔽掉后，臉蛋就像戴了假面具一樣。試試這個(gè)小方法：在約一茶匙的防曬霜中加一至兩滴光影液混合后再涂抹，立刻幫你擺脫黯淡無光的油膩假面。
7、雞尾酒保濕法
保濕工作也像調(diào)制雞尾酒一樣，只要加對(duì)了料，保濕功效就能立即層疊累加。比如，現(xiàn)在在美國(guó)正流行這一招：將蘆薈汁與幾滴荷荷巴油混合在一起，涂抹于肌膚，片刻后用冷水輕拍沖洗。兩者的混合物就像皮膚表面上的一層屏障，有效將肌膚與干燥缺水的環(huán)境隔離。白天，在空調(diào)環(huán)境中肌膚感到緊繃、干燥時(shí)，隨時(shí)涂抹，是干渴肌膚的美味保濕雞尾酒。
8、早睡早起
養(yǎng)成良好的作息時(shí)間是護(hù)膚的第一步。睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美!
9、調(diào)節(jié)自己的飲食
另外調(diào)節(jié)自己的飲食，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
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