預(yù)防老年癡呆的生活方法
老年癡呆癥是世界重大健康問(wèn)題之一,對(duì)公眾健康是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),這種形勢(shì)隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴(yán)峻。我國(guó)已逐漸邁入老齡化社會(huì),目前我國(guó)60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國(guó)的老年癡呆癥患者有500萬(wàn)(癡呆癥人數(shù)最多的國(guó)家)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你預(yù)防老年癡呆的生活方法，歡迎參閱
預(yù)防老年癡呆的方法
1、服用維生素B6和維生素E。維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶，維生素E可防止體內(nèi)過(guò)氧化物生成，都有助于緩解大腦萎縮，降低認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。
2、補(bǔ)魚(yú)油。加拿大科研人員對(duì)70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn)，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。
3、喝綠茶。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯綠茶，罹患認(rèn)知障礙癥的幾率可減少一半左右。
4、喝一杯紅葡萄酒。常喝葡萄酒的人認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)更小，這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。
5、不過(guò)量飲酒。少量飲酒有益全身健康，但過(guò)量飲酒容易損傷大腦。
6、每周快走。每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險(xiǎn)的一大關(guān)鍵。
7、享受富有刺激的生活環(huán)境。美好的生活環(huán)境，能改善心情，防止認(rèn)知退化。
8、多動(dòng)腦。研究者發(fā)現(xiàn)，學(xué)外語(yǔ)、下棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)能夠保持大腦活躍。
9、跳舞。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，跳舞可加快血液循環(huán)，增加老人腦部供血。
10、不過(guò)分憂(yōu)慮。研究發(fā)現(xiàn)，性情急躁，遇事愛(ài)憂(yōu)慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問(wèn)題，增加認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。
護(hù)理老年癡呆的方法
1、創(chuàng)造舒適環(huán)境
要為病人創(chuàng)造一個(gè)和睦、舒適和清潔的家庭環(huán)境，保持一種恒定的、寬容大度的、關(guān)心體貼的氣氛。
2、關(guān)心尊重老人
注意尊重老人的生活習(xí)慣和自尊心，不要過(guò)多指責(zé)，而要給予鼓勵(lì)。
3、觀(guān)察病情變化
因病人感覺(jué)遲鈍，又缺乏主動(dòng)能力，要加強(qiáng)觀(guān)察軀體變化，及早診斷、及早治療。
4、加強(qiáng)能力訓(xùn)練
鼓勵(lì)病人多參加力所能及的體育鍛煉和訓(xùn)練日常生活能力。
5、仔細(xì)照料生活
了解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息時(shí)刻表，要充分考慮既往的興趣愛(ài)好。加強(qiáng)病人的營(yíng)養(yǎng)，給予營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的食物，進(jìn)食時(shí)要慢，防止噎食。同時(shí)還考慮患者辨識(shí)、處理、理解盤(pán)中食物的能力及飲食習(xí)慣。
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