老年人吃什么保健品好
人上了年紀(jì)之后，身體機(jī)能就會(huì)開始發(fā)生變化了，免疫力也會(huì)逐漸的下降，老年人保健品可以避免這些情況。那么，老年人保健品有哪些?下面就不妨跟著學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
不同階段的老年人保健品
1、40歲以上的
可以選擇男性可以選擇預(yù)調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。女性開始進(jìn)入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護(hù)素膠囊等。
2、50、60是高危年齡段
由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個(gè)年齡段,這個(gè)年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
3、70歲以上的
應(yīng)該選擇延緩衰老類、補(bǔ)腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個(gè)年齡段需要補(bǔ)充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速(腦萎縮導(dǎo)致老人記憶力下降,嚴(yán)重的導(dǎo)致老年癡呆癥),骨質(zhì)開始變得疏松,易骨折,股骨頭壞死等,這個(gè)年齡段的老人食用保健品主要應(yīng)從這幾方面考慮。這個(gè)年齡段的,可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
老年人選擇保健品的方法
1、我們?cè)谶x擇或者購買保健品的時(shí)候,一定要仔細(xì)觀察保健品是否是正規(guī)的廠家生產(chǎn)的,有沒有正規(guī)的批號(hào),要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。
2、對(duì)于保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。
3、要了解自己的身體情況,可以對(duì)身體所缺的進(jìn)行滋補(bǔ),不可盲目。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。
4、老年人購買東西時(shí)要頭腦冷靜,三思而后行。由于判斷能力比較弱,最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí),最好以“自己做不 了主”之類的理由推托。同時(shí),經(jīng)常提醒老年人,不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí),最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng),對(duì)于保健品廠商組織的保健講座,應(yīng)謹(jǐn)慎參加。
老年人使用保健品的誤區(qū)
1、多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀(jì)大了,應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)身體了。親朋好友送,自己也買,認(rèn)為保健品吃得越多越好,結(jié)果造成過量服用。人體對(duì)營養(yǎng)素的需求都有一個(gè)最高承受值,一旦過量,就會(huì)導(dǎo)致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。
2、把保健品當(dāng)飯吃
這對(duì)身體十分不利,因?yàn)闋I養(yǎng)素只有強(qiáng)化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng),還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。
3.3、將保健品當(dāng)藥吃
有的人以為保健品對(duì)疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài),如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)就盲目服用,就會(huì)影響治療甚至加重病情。
老年人使用保健品的注意事項(xiàng)
1、開瓶要扔干燥劑。保健品一旦開瓶,瓶?jī)?nèi)避免藥物粉化和阻止水分進(jìn)入的干燥劑和棉花就必須立刻丟棄,否則它們會(huì)吸附水氣,讓水氣留在藥罐內(nèi),反而容易使藥品潮濕變質(zhì)。在臺(tái)灣,開瓶之后卻不扔干燥劑的人超過了60%。
2、牛奶不能配抗生素?？股貜V泛用于喉嚨痛、牙痛、扁桃腺發(fā)炎等細(xì)菌感染疾病。當(dāng)牛奶遇到抗生素,鈣離子會(huì)與部分藥物結(jié)合,形成不溶性鹽類,降低抗生素的活性。服用抗生素前后一段時(shí)間不要喝牛奶。這一點(diǎn),調(diào)查中有超過90%的人不知道。
3、人參和阿司匹林不搭。人參、當(dāng)歸、銀杏等中藥是保健品、補(bǔ)品中的“常客”,但這些益氣活血的中藥與阿司匹林或華法林等抗凝劑同時(shí)使用,很可能造成腸胃出血。而銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血,和利尿劑合用會(huì)使血壓上升。對(duì)于這種中藥和西藥之間的“不兼容”常識(shí),也有超過九成受調(diào)查者不清楚。
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