如何減少老年斑

　　老年斑是一種常見的皮膚疾病，針對(duì)它的治療方法有很多。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何減少老年斑的資料供大家參考!

　　外用減少老年斑的方法

　　1.杏仁去老年斑

　　杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

　　2.茯苓去老年斑

　　茯苓數(shù)量，研成細(xì)末。與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂一次，晨起用溫水洗去。

　　3.大蒜去老年斑

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次

　　內(nèi)服減少老年斑的方法

　　1.醋泡雞蛋

　　醋泡雞蛋15天，一次多泡一些，每天晚上煮熟吃二個(gè)，連吃一個(gè)月，斑退凈，以后每周吃一次，不在長(zhǎng)斑。

　　2.維生素E

　　VE 100毫克，VC 0.2，逍遙丸10克，一次服，每日三次，同時(shí)用VE涂面部及手臂長(zhǎng)斑的地方，每日涂三次 ，治療二個(gè)月，斑基本退凈，長(zhǎng)期服用不在長(zhǎng)斑。

　　3.黃芪薏仁湯

　　黃芪18，薏仁15，絲瓜絡(luò)12，紅花、川芎、制大黃各6，當(dāng)歸、制大黃各10，生地、丹皮、郁金、骨碎補(bǔ)、麥冬各9(克)每日一劑，水煎服二次，服二周后改為隔日一次服，連服三個(gè)月治愈。

　　按摩淡斑

　　兩手手掌互相搓擦，待充分暖熱后，各自對(duì)著面頰上下左右不斷按摩，直至產(chǎn)生舒服感;然后對(duì)兩手背進(jìn)行交叉按摩;再用手指甲對(duì)個(gè)別的明顯斑點(diǎn)進(jìn)行局部刮擦，直至皮膚變紅、發(fā)熱為止，每日進(jìn)行2～3次。大約兩三個(gè)月就可使老年斑明顯減退。

　　老年斑的防治

　　1.注意防曬

　　老年斑與人體內(nèi)黑色素的積累程度有關(guān)。所以老年一定要注意做好防曬的工作，這樣才能有效避免因紫外線照射而產(chǎn)生大量黑色素沉淀。老人在白天出門的時(shí)候，最好帶上墨鏡、穿上防曬服。

　　2.改變飲食結(jié)構(gòu)

　　調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　3.面部肌肉動(dòng)起來

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　4.適當(dāng)參加體育活動(dòng)

　　體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。