內(nèi)分泌失調(diào)按摩什么穴位好

時間：2017-04-19 17:08:41 朝燕820由分享

　　很多女生都會有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致長斑、長痘、月經(jīng)不調(diào)等。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)按摩什么穴位可緩解嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編就來告訴大家緩解內(nèi)分泌失調(diào)的穴位!

　　內(nèi)分泌失調(diào)可按摩的穴位

　　1、三陰交穴按摩法

　　翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。

　　功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。

　　2、按摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　3、手抓頭按摩法

　　手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進(jìn)行，效果更佳。

　　功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

　　4、三焦經(jīng)按摩法

　　起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

　　功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會更好。

　　5、四肢末梢推動按摩法

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進(jìn)肌肉新陳代謝。

　　功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

　　6、承山穴按摩法

　　位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛。

　　運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強(qiáng)身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。

　　7、關(guān)元穴松振法

　　在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。

　　功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的解決辦法

　　1、良好的生活習(xí)慣是很重要的

　　不少女性就是因為出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，而臉上出現(xiàn)青春痘，臉上長痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ徑鈮毫?，現(xiàn)在講究的是勞逸結(jié)合。胃火旺盛應(yīng)該少吃辛辣、油膩的食物，應(yīng)該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物，同時也應(yīng)該要主要排毒。

　　2、針灸

　　針灸是一種通過刺激穴位調(diào)節(jié)機(jī)體經(jīng)絡(luò)，能改善機(jī)體的代謝水平，從根本上改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種不適，可以達(dá)到治標(biāo)治本的效果，使用針灸治療法還能改善睡眠不足和月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

　　3、練習(xí)瑜伽

　　練習(xí)瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，練習(xí)瑜伽特別是對于女性月經(jīng)失調(diào)和產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因是因為荷爾蒙激素的分泌受到了阻礙，破壞了大家的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，中醫(yī)認(rèn)為，荷爾蒙失調(diào)是會阻礙人體各種器官的調(diào)節(jié)，對生長發(fā)育和生殖都是有很大影響，經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)女性荷爾蒙更好的分泌，改善月經(jīng)失調(diào)。膚色暗黃，食欲減退的癥狀。

　　5、卵巢保養(yǎng)

　　現(xiàn)在很多的美容師都是會建議廣大女性朋友可以通過做“卵巢保養(yǎng)”來改善內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢保養(yǎng)的方法是可以將富含植物精華的香精油，通過涂抹和擦拭，做子宮卵巢反射區(qū)的按壓，來刺激女性朋友卵巢共功能，從而做到改善內(nèi)分泌失調(diào)。