可以涼血解毒食物和瑜伽排毒方法
現(xiàn)在很多人都有血熱的情況，而且大量的毒素在體內(nèi)聚集無法排出，大家先不要心急，其實(shí)可以先吃一些食物來慢慢調(diào)理的，今天小編給大家整理了涼血解毒食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
涼血解毒食物
龜苓膏
龜苓膏被很多人當(dāng)作零食食用，其實(shí)它有著非常好的涼血解毒功效。龜苓膏雖是性溫和的食物，但涼血解毒的效果一點(diǎn)不差。除此以外，龜苓膏還能起到非常好的滋陰養(yǎng)顏的功效。
獼猴桃
獼猴桃也一度被人們稱為“水果之王”，獼猴桃的另一個(gè)名字就是奇異果。在獼猴桃的果肉中含有非常豐富的維生素，對(duì)降低膽固醇有著極好的效果，是預(yù)防心血管疾病的絕佳水果之一。除此以外，獼猴桃還能夠起到清熱、解毒以及涼血的效果，對(duì)抑制皮膚癌也起到了一定的效果。
山竹
山竹是一種營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的食物，它還對(duì)人體有著極強(qiáng)的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)功效。山竹可清熱、解毒，尤其適合一些肝火旺盛的患者服用。但是山竹中含有大量的糖分，所以肥胖的人盡量少吃。
練瑜伽排毒的方法
呼吸系統(tǒng)排毒瑜伽
空氣中灰塵、有害氣體等等毒性物質(zhì)都是通過呼吸系統(tǒng)侵入到身體的肺部、支氣管等，導(dǎo)致大量的毒素?fù)p害呼吸系統(tǒng)，通過練習(xí)瑜伽能夠幫助加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的新陳代謝，加速排毒。
橋式
動(dòng)作：
1.仰臥，屈膝，腳掌貼地，放在身體兩側(cè)，緊貼地面，將腳跟盡量靠近臀部;
2.吸氣時(shí)，臀部和胸部盡量向上推，腰臀部挺得越高越好;
3.保持30秒鐘后放松身體，還原動(dòng)作。
功效：能夠幫助提臀、緊實(shí)大腿內(nèi)部肌肉的同時(shí)加強(qiáng)對(duì)腹部、胸腔的刺激按摩，幫助肺部排毒。
淋巴系統(tǒng)排毒瑜伽
淋巴系統(tǒng)遍布人的全身，通過對(duì)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行刺激是比較有效的排毒方法。
前屈伸展
動(dòng)作：
1.坐姿，脊柱自然伸展，兩腿并攏向前伸直，兩手自然放在身體的兩側(cè)或者在大腿上;
2.吸氣，雙手相扣翻轉(zhuǎn)掌心向上，將兩臂高舉過頭部，緊貼著雙耳感覺脊柱向上延展;
3.呼氣是由腹部開始向前向下彎曲身體貼近大腿，雙手扣住雙腳，保持順暢呼吸;
4.吸氣，由后背開始帶起整個(gè)上身，呼氣回到起始坐姿。
功效：能夠?qū)α馨拖到y(tǒng)進(jìn)行刺激，加快淋巴的循環(huán)與排泄，恢復(fù)體內(nèi)液體的正常循環(huán)，促進(jìn)排毒。
消化系統(tǒng)排毒瑜伽
人體每天營養(yǎng)的100%需要依靠腸道來吸收，而毒素同樣有90%左右依靠腸道在吸收。練習(xí)洗面的瑜伽能夠幫助加快腸胃蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏讓消化系統(tǒng)更加健康。
仰臥抱腿
動(dòng)作：
1.仰臥吸氣時(shí)將右腿彎曲并用雙臂抱住，然后再將腿慢慢拉攏到胸前，上身抬起，肩胛骨離開地面，正常呼吸;
2.保持10秒鐘后，將上身慢慢放下，然后再放下右腿;
3.換一條腿重復(fù)動(dòng)作練習(xí)。交替做10次。
功效：能夠幫助增強(qiáng)腸道技能，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)暢通，美化腰部、腿部線條的同時(shí)幫助消化系統(tǒng)毒素的排出。
肝臟系統(tǒng)排毒瑜伽
肝臟是人體最大的解毒器官，腸道吸收的有毒物質(zhì)會(huì)經(jīng)過肝臟解毒后經(jīng)膽汁或者是尿液-排出體外。但是這并不是百分百的解毒，仍然會(huì)有少量的毒素殘留在體內(nèi)。加強(qiáng)肝臟系統(tǒng)的功能，能夠幫助促進(jìn)排毒，減少毒素堆積。
跪立側(cè)彎
動(dòng)作：
1.兩膝跪在地板上，左膝貼在地板上，把右腿伸向側(cè)面;
2.吸氣，兩手側(cè)平舉，與肩膀同寬，手心向下;
3.呼氣，上半身先向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋上，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;
4.吸氣還原跪姿，重復(fù)進(jìn)行另一側(cè)動(dòng)作。
功效：能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肝臟系統(tǒng)的壓力，改善肝臟系統(tǒng)長時(shí)間的壓力緊張狀態(tài)，促進(jìn)排毒。
體內(nèi)淤血排毒瑜伽
體內(nèi)過多淤血堆積會(huì)使身體表現(xiàn)出手腳冰涼、身體疼痛等不適。長期淤血堆積會(huì)時(shí)身體器官功能低下。通過練習(xí)瑜伽能夠幫助改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)淤血排出。
擎天式
動(dòng)作：
1.站姿，兩腿略分開。兩手十指交叉，翻轉(zhuǎn)掌心向上，目視雙手;
2.吸氣時(shí)兩腳跟提起，腳尖點(diǎn)地，感覺自己在向上生長。屏住呼吸保持幾秒;
3.呼氣時(shí)從腰部開始向前屈體，直到背部、手臂、肩膀平行;
4.吸氣時(shí)伸展上身再次重復(fù)以上的動(dòng)作。
功效：能夠幫助鍛煉腹直肌，按摩腹部內(nèi)臟器，改善整個(gè)身體的血液循環(huán)，活絡(luò)氣血，幫助清除體內(nèi)的淤血毒素。
杏仁中毒解毒方法
1.洗胃
杏仁中毒后可以到醫(yī)院進(jìn)行洗胃，用高錳酸鉀液進(jìn)行靜脈輸液，達(dá)到催吐和導(dǎo)瀉的目的。
2.氰化物解毒
先讓中毒者吸入0.2毫升的亞硝酸異戊脂，每隔2分鐘就需要吸入一次，每次進(jìn)行15-30秒左右。這樣反復(fù)吸入多次后，再進(jìn)行亞硝酸鈉溶液靜脈注射。
3.甘草、黑大棗煎服
準(zhǔn)備甘草和黑大棗各120g，或者可以加入野牡丹和蘿卜一同煎服，有效解杏仁毒。
4.對(duì)癥治療
杏仁中毒后，可以對(duì)中毒者進(jìn)行對(duì)癥治療，輕度患者為他們提供氧氣，還有強(qiáng)心劑等，這主要是根據(jù)中毒者的循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸功能的情況;而重度中毒患者可以給予他們細(xì)胞色素C，來達(dá)到解毒的效果。
猜你感興趣：
5.涼血食物有哪些
可以涼血解毒食物和瑜伽排毒方法
