中醫(yī)護(hù)發(fā)的小妙招
頭發(fā)會讓我們的外貌變得更加的好看，但是卻有很多人的頭發(fā)一直受到傷害，那么你知道要怎么才能夠保護(hù)我們的頭發(fā)嗎?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了中醫(yī)護(hù)發(fā)的小妙招，希望能夠幫到你。
中醫(yī)護(hù)發(fā)的小妙招
1.攝取黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。
2.服用中成藥物
藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效;另外，配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。
3.依體質(zhì)養(yǎng)生
肝腎虛虧者肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補(bǔ)腎也能同時(shí)養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補(bǔ)充柿子、桑葚、荔枝、桂圓。另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時(shí)補(bǔ)、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。脾虛濕盛者表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時(shí)伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。
脾胃功能不佳者平常較易取得山藥或四神湯，都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補(bǔ)益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果。而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。
4.情緒平穩(wěn)、不熬夜
養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血?dú)w于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
暢通氣血頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，也有益頭發(fā)生抓榮紊辰長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時(shí)保肝固腎。
足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強(qiáng)化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)?；蚴且允嶙踊蚴种?，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。
6.偷時(shí)間運(yùn)動
促進(jìn)血液循環(huán)多運(yùn)動有利于身體的血液循環(huán)，多做運(yùn)動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運(yùn)行順暢?，F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。
因此，抽不出時(shí)間運(yùn)動時(shí)，至少在辦公室要找機(jī)會偷時(shí)間運(yùn)動，例如固定1小時(shí)起身去廁所或茶水間，接手機(jī)時(shí)也可起身走動。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點(diǎn)、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時(shí)間”走路運(yùn)動的方法。
護(hù)發(fā)的誤區(qū)
錯誤1：洗發(fā)水直接在頭發(fā)上打泡沫
正解：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。
解析：洗發(fā)水是一種高濃度的清潔產(chǎn)品，豐富泡沫才能溶解污垢。直接抹上頭發(fā)接觸頭皮，會對頭皮產(chǎn)生刺激，也會讓頭發(fā)相互摩擦，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)尾干燥，頭皮油膩及頭屑等問題。
錯誤2：頭發(fā)還在滴水，就用護(hù)發(fā)素
正解：用護(hù)發(fā)素前，一定要擦干頭發(fā)。
解析：事實(shí)上，多余的水分只會讓護(hù)發(fā)素的效果變得很差，而不會幫助我們的保養(yǎng)秀發(fā)。所以如果你希望最好的發(fā)揮出護(hù)發(fā)素的作用的話，那就應(yīng)該在擦干頭發(fā)之后再涂抹護(hù)發(fā)素。而且越是濃縮的護(hù)發(fā)產(chǎn)品對于頭發(fā)的干燥程度就有著更高的要求哦!
錯誤3：洗發(fā)水溫一成不變
正解：洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。
解析：洗完頭發(fā)最后沖水時(shí)，溫度稍微調(diào)低，這樣會讓毛鱗片閉合的更好。頭發(fā)摸起來會非常柔順。之后吹風(fēng)做造型，更容易出效果，頭發(fā)也會更加光澤。
錯誤4：吹頭發(fā)盡量吹發(fā)絲不吹頭皮
正解：迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害。
解析：有人覺得頭皮敏感容易受傷害，不吹頭皮，其實(shí)恰恰相反。頭皮吹干了，發(fā)絲也容易變干，這樣會縮短吹發(fā)時(shí)間，減少對頭發(fā)的損害。
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