黑眼圈形成的的原因和祛除食物

時(shí)間：2017-02-28 09:41:52 芷婷783由分享

　　一雙雙熊貓眼很是讓愛美的你苦惱，當(dāng)然關(guān)于黑眼圈的形成原因有很多。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你黑眼圈形成的原因，一起來看看吧。

　　黑眼圈形成的原因

　　1、經(jīng)常抽煙

　　吸煙有害健康，是人人皆知的道理。而吸煙也會傷害到我們的皮膚,還會導(dǎo)致血管老化,使得血管呈現(xiàn)出紫藍(lán),時(shí)間久了便成了黑眼圈。

　　對于不吸煙的人也要避盡量免二手煙,因?yàn)樗匀粫鹬T多健康問題,例如眼部充血和眼袋。

　　2、攝入太多的食鹽

　　黑眼圈是怎么形成的?在飲食中攝入食鹽量過多,會引起水腫,這也是導(dǎo)致黑眼圈的重要原因之一。如果你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈是這樣引起的,那么就要嘗試減少食鹽的攝入,并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分。

　　3、眼霜不好

　　在市場上有很多眼霜，眼霜最關(guān)鍵的是要含有維生素K、維生素A成分,這兩種成分被證明可減少黑眼圈。而不好的眼霜則對黑眼圈的效果不好。

　　4、陽光的照射

　　陽光中有很多有害射線,會傷害肌膚,從而產(chǎn)生細(xì)紋和斑點(diǎn),同樣會導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。所以,在你外出的時(shí)候最好戴上太陽鏡,并且使用SPF30以上的防曬霜。

　　5、體內(nèi)缺水

　　水是我們的身體中極其重要的組成部分。如果獲取的水份不足,身體會給出很多信號。黑眼圈就是其中一個(gè)。

　　6、飲食不均衡

　　缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會引發(fā)黑眼圈。為了美麗和健康,多吃些新鮮的水果和蔬菜。

　　7、睡眠不足

　　疲勞過度，使眼睛得不到休息，長時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)，眼部血流量長時(shí)間充血，就會引起眼圈皮下組織血管充血，從而導(dǎo)致眼圈淤血，產(chǎn)生黯黑的陰影。

　　8、腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑。

　　9、久病體弱或大病初愈的人，由于眼周圍皮下組織薄弱，皮膚易發(fā)生色素沉著，并極易顯露在上、下眼瞼上，出現(xiàn)一層黑圈。

　　10、月經(jīng)不調(diào)的女性

　　功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)提前、錯后、經(jīng)期過長、經(jīng)量過大，懷孕末期、年紀(jì)大等情形時(shí)，黑眼圈也會日漸加深，其它還包括遺傳、化妝品使用過度，使得色素顆粒滲透，還有如房事過度等，皆會導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生。

　　11、內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍。

　　12、缺乏體育鍛煉

　　缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良。

　　祛除黑眼圈的食物

　　芝麻：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。

　　胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力，尤其是在黑暗中的視力。

　　其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　雞蛋：由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。

　　有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋既不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　海帶：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。

　　此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。