黑眼圈怎么去除_去除黑眼圈的14個竅門

　　黑眼圈是女性養(yǎng)生的要點之一，所以很多人都在問黑眼圈怎么去除？下面學(xué)習啦小編為你介紹去除黑眼圈的14個小竅門，一起來看看吧。

　　去除黑眼圈的14個竅門

　　1、冷敷促進血液循環(huán)。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。

　　2、早晚要使用眼霜。涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲?？梢栽诙虝r間內(nèi)補充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。

　　3、多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)，讓眼部周圍血細胞活躍，對減淡黑眼圈有好處。

　?、僮鲇已蹠r，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做(左眼則用左手)。

　?、趯⑹持讣爸兄篙p按在眼袋位，輕拖到太陽穴并輕壓3秒。重復(fù)動作5次。

　　③用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾(以5個圈為準)，每邊眼重復(fù)做一次。

　　4、不要過度疲勞，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成按時休息的好習慣。喜歡上夜店的人或者是晚上總加班的人要注意調(diào)整時間休息。

　　5、保持心情的愉快，不要讓心情長期處于緊張或者壓抑的狀態(tài)，更不要借煙酒消愁。長期的吸煙喝酒，再加上情緒低落就會導(dǎo)致黑眼圈。

　　6、多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補充維生素A可以促進眼部吸收養(yǎng)分從而緩解黑眼圈。

　　7、在飲食中攝入食鹽量過多，會引起水腫和黑眼圈，如果你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈是因為飲食多鹽而引起的，那么就要減少食鹽的攝入。

　　8、外出的時候最好戴上太陽鏡，并且使用SPF30以上的防曬霜，以防止黑眼圈的形成。

　　9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。

　　10、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。

　　11、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。

　　12、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

　　13、缺乏鐵質(zhì)及維他命C，會引起黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取鐵質(zhì)及維他命C，面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。

　　14、曬太陽請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點，陽光比較溫和的時候。防曬先打底，涂太陽油前15分鐘宜先涂乳霜打底，可令皮膚不干燥。曬前1小時涂防曬油，度數(shù)可自行調(diào)配。

　　吃什么可以消除黑眼圈

　　吃枸杞豬腰粥消除黑眼圈

　　枸杞豬腰粥的制作方法非常簡單，取10克枸杞子和一個豬腎，再取100克粳米和少許的蔥姜食鹽，一起煮成粥。

　　這款粥可以益腎陰、補腎陽、固精強腰，非常適合腎虛勞損的人食用。

　　除此之外，陰陽俱虧所導(dǎo)致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　吃青蝦炒韭菜消除黑眼圈

　　取250克青蝦和100克韭菜，先把大蝦清洗干凈，然后把韭菜全部都洗干凈切成段。先用素油炒青蝦，然后烹黃酒和醬油、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。

　　韭菜是一種嫩鮮美的“起陽草”，而且是含有豐富營養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜當中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，最關(guān)鍵的韭菜是可以溫補肝腎的。

　　韭菜補腎的效果是非常好的，大蝦具有很高的食療價值，人們經(jīng)常選擇吃大蝦來進補。

　　中醫(yī)認為，大蝦性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，可以補腎，還能養(yǎng)血固精，益氣滋陽。

　　所以說，晚上吃一道青蝦炒韭菜，是再好不過的了。

　　除了要注意晚飯之外，脾虛的人要注意飲食有規(guī)律，經(jīng)常吃一些補虛的食物，而且冰涼的食物要少吃，寒性的食物也要少吃。

　　飲食一定要清淡一些，而且經(jīng)常按摩腹部也可以調(diào)理脾虛，加強運化。

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