夏天吃什么防曬黑

時間：2017-07-03 10:25:11 桂玲18由分享

　　在烈日當空的夏天一定要注意防曬措施，無論是物理防曬還是化學防曬統(tǒng)統(tǒng)都要用上，那么平時生活當中吃什么可以放曬黑呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你夏天吃什么防曬黑，歡迎閱讀。

　　夏天防曬黑的食物

　　吃什么防曬黑之胡蘿卜。

　　人體的皮膚在烈日的照射下，會為了保護自身而沉淀色素，從而看起來皮膚曬黑了，人們想要防曬，就一定要了解防曬的機理。在夏天多吃一些富含胡蘿卜素的的食物，是可以增強人體皮膚的抵抗力，從而防止曬黑。胡蘿卜當中所含有的胡蘿卜素就比較豐富，夏天多吃的話是可以防止曬黑的，但是也不要食用過量，否則可能導(dǎo)致皮膚變得黃黃的。

　　吃什么防曬黑之綠茶。

　　綠茶也是一種很好的防曬食物，很多的防曬產(chǎn)品當中都添加了綠茶成分，這足以證明綠茶對防曬有一定的效果，能夠減少皮膚當中的過氧化物，從而起到防曬的作用。在夏天時多喝一些綠茶，也能夠讓自身皮膚變得更好，不容易曬黑。

　　吃什么防曬黑之西瓜。

　　夏季吃西瓜那肯定是標配，西瓜當中含有大量的水，可以起到補水的效果，并且西瓜當中還含有大量的活性氨基酸，能夠增白，防曬以及營養(yǎng)肌膚。所以說夏天多吃西瓜是可以起到防曬的作用，而且還生津解渴，何樂而不為呢?

　　吃什么防曬黑?每個女人都希望自己是膚白貌美的大美女，但是夏天的紫外線也實在是討厭，一不留神就曬黑了。在夏天是可以通過日常飲食來防止曬黑的，多吃一些胡蘿卜，綠茶以及西瓜，都能夠起到防曬黑的作用。

　　夏天防曬黑的技巧

　　曬不黑技巧一：質(zhì)地濃稠的防曬用拍，質(zhì)地稀薄的用抹

　　趕著出門，匆匆忙忙涂上防曬乳，但系數(shù)越高，質(zhì)地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點在最容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開后，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質(zhì)地稀薄的防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。

　　曬不黑技巧二：眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹

　　涂抹臉部時，應(yīng)使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內(nèi)往外以輕輕畫圈圈的方式推開。涂完臉蛋可別忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產(chǎn)生皺紋，之后利用我們的雙手，指尖交叉進行涂抹。記住，耳朵、后頸等部位也要防曬，涂抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。

　　曬不黑技巧三：上午十點至下午兩點盡量不外出

　　上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的危險時段，紫外線量會隨著每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不曬黑，最重要的還是看一下出門時間，盡量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防曬才會有效率。

　　曬不黑技巧四：難擦部位用高倍數(shù)防曬品

　　在外補擦防曬霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高系數(shù)的防曬油仔細擦在眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背等細節(jié)，系數(shù)高的防曬品能延緩曬黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。

　　曬不黑技巧五：將彩妝換成防曬化妝品

　　夏天時，可以將彩妝都換成含有防曬效果的化妝品，在擦完一般保養(yǎng)品后，先擦上一層防曬粉底液，再撲上一層物理性防曬蜜粉或粉餅定妝，之后即使來不及補充防曬霜，還是能維持一定防曬效果。

　　曬不黑技巧六：用防曬蜜粉補妝最方便高效

　　你是否覺得補擦防曬費時又費力呢?若臉上太油膩，先必須洗過臉後，上完基礎(chǔ)保養(yǎng)，再擦上防曬，那么多道手續(xù)，總是讓人覺得麻煩，其實你可以選擇含有防曬系數(shù)的蜜粉，先用吸油面紙將臉上油光處理干凈，接著撲上防曬蜜粉即可。

　　曬不黑技巧七：隨身攜帶防曬護唇膏

　　防曬護唇膏除了可以用來涂擦嘴唇，需要補擦小細節(jié)的時候，也可以順手拿來涂抹一下，例如指頭關(guān)節(jié)處、眼角眼周、手肘膝蓋處，因為護唇膏質(zhì)地較油潤，還能滋潤角質(zhì)干燥處，一舉數(shù)得。

　　曬不黑技巧八：露腿時不妨穿抗UV絲襪

　　腿部肌膚最大面積露出部位，不妨直接穿上抗UV絲襪，物理性防曬就能一下做足，而且絲襪穿起來很薄透，又能修飾腿型，讓腿部看起來肌膚白皙透亮，還能防止靜脈曲張，更不用一直補擦防曬好方便!

　　曬不黑技巧九：買防曬霜別光選系數(shù)高的

　　想要快速防曬，別以為選購系數(shù)高的防曬霜，就萬無一失了。除了注意系數(shù)之外，更要選擇阻擋不同波長紫外線的長效性防曬乳!紫外線其實有A、B光之分，兩者都是皮膚老化、造成黑斑甚至皮膚癌的元兇，防護可不能漏掉一邊。

　　曬不黑技巧十：機車族外出時穿遮陽裙

　　出門上班買菜，騎上機車很方便，但遇上艷陽高照的時候，就擔心一雙美腿被曬黑，不想要花時間擦防曬，也不想換上厚重的長褲，這時候，穿上遮陽裙就對了!遮陽裙非常適合機車族，不僅可以防走光，還能防曬防風。

　　夏季防曬霜的使用方法

　　1、避免暴曬，出門前要涂防曬

　　盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，尤其是夏天。外出時必須在出門前(包括下班前)20分鐘涂抹防曬霜，否則剛涂上就出門，等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要涂防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

　　2、防曬重點部位別忽略

　　從五官高低上講，由于上述位置都屬于高光區(qū)，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數(shù)，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。

　　另外，嘴角和鼻翼兩個地方也是擦防曬時容易被忽略的地方，在全臉擦完防曬后，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止涂抹不均。

　　3、防曬一定要補涂

　　無論多強大的防曬霜，都要進行補涂，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復(fù)擦上防曬。如果在戶外活動，環(huán)境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境，5-6小時補充一次即可。

　　4、防水型防曬霜要卸妝

　　非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對于防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。

　　5、防曬要足量

　　假如說擦防曬品缺乏量的話，那么，就算做了防曬和沒有做防曬并沒有什么差異。據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，即便SPF50的高倍防曬，假如涂抹量低于規(guī)范的一半，那就只要大約SPF4的防護效果，而人的皮膚的自然防護功用也在SPF4左右。乳霜質(zhì)地的用量大約在2?；ㄉ笮?，水乳質(zhì)地的用量大約相當于2個一角硬幣，先涂其中一份，隔10-15分鐘再涂另一份，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

　　6、涂抹防曬劑手法要拍

　　涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

　　7、應(yīng)選擇低SPF指數(shù)防曬霜，多次涂抹

　　對于易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數(shù)的防曬霜，因為并不是這個防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數(shù)越高，含有的化學物質(zhì)越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對于OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜，采取多次涂抹的方式即可。

　　8、曬后修復(fù)首先是鎮(zhèn)定補水

　　曬后美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚里面的水分，特別是在太陽曬過后，肌膚的水份大量流失，皮膚會很干燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮(zhèn)靜，補水的產(chǎn)品給肌膚補充充足的水分，先修復(fù)后進行美白。