戴墨鏡能不能防曬

　　戴墨鏡能不能防曬呢?墨鏡確實可以防曬，但是只是靠墨鏡防曬是不夠的，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了戴墨鏡能不能防曬的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　戴墨鏡防曬是有效的

　　戴墨鏡可以防止紫外線，但它避得了UVB卻避不了UVA。因此外出時，即使是戴著帽子或者是走在陰涼的地方也不一定會避開紫外線，反射光中還有超過1/3的部分為紫外線，所以，即使的陰天或者是秋冬季節(jié)也應(yīng)該要做好防曬的措施，嚴(yán)防紫外線的傷害。

　　夏日防曬的正確方法

　　1、要正確的選擇防曬霜，在購買防曬劑時，應(yīng)該要保證SPF≥15，還可以同時抵抗UVA和UVB。這也就需要大家在購買的時候看好產(chǎn)品的成分和說明書了。

　　2、外出時，即使是戴著帽子或者是走在陰涼的地方也不一定會避開紫外線，反射光中還有超過1/3的部分為紫外線，所以，即使的陰天或者是秋冬季節(jié)也應(yīng)該要做好防曬的措施，嚴(yán)防紫外線的傷害。

　　3、在陽光最強(qiáng)的時候最好不要出門工作，一般是在上午10時到下午4時，如必須要出門，則應(yīng)該要做好防曬措施。

　　4、戴墨鏡。雖然戴墨鏡可以防止紫外線，但它避得了UVB卻避不了UVA。

　　5、(SPF)大于15還并不能意味能夠做好防曬，雖然(SPF)大于15有利于防止UVB的侵害，進(jìn)而避免產(chǎn)生曬斑，但抵抗UVA的侵害作用卻是微乎其微。

　　6、即使是在房間里，如果光照強(qiáng)烈的話，也應(yīng)該要使用防曬產(chǎn)品以免受到紫外線的侵害。

　　7、防曬劑是會失效的，因此應(yīng)該隔一段時間就重新洗面、潔面，并且再次涂抹防曬霜。

　　8、夏天出門，除了擦防曬霜，傘、帽子、墨鏡、衣服等這些物理防曬品都是不能少的。

　　夏日防曬食物

　　黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　富含膠原蛋白的食物

　　例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

　　維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

　　高維C水果

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　富含核酸的食物

　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

　　“苦”味食物

　　俗話說：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。常見的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。