夏季防曬小知識(shí) 夏季防曬小常識(shí)
防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷的途徑，該怎樣防曬才能起到護(hù)膚的功效呢，防曬小知識(shí)來(lái)幫你。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理夏季防曬小知識(shí)的相關(guān)資料，供大家參考!
夏季防曬小知識(shí)
一：涂抹防曬霜技巧
普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜，對(duì)光敏感的人，SPF值以12-20為宜，若只是在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。
在使用劑量上，每次至少要有1-2ml的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。
二：曬后修復(fù)
曬后的肌膚修復(fù)液很重要，曬后要涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，用溫水沖洗干凈，再用冷水沖淋，沐浴后再抹些護(hù)膚品，也可以用毛巾包裹冰塊，敷在發(fā)熱的皮膚上，減緩發(fā)紅現(xiàn)象。
三：避免感光食物
通過(guò)食補(bǔ)可以幫助夏天曬不黑，食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害，而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素|”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。
四：穿上彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40，聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10，針織淺色衣服的SPF值大約為4-9，一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。
五：曬后不能用熱水洗臉
曬后再用熱水洗臉，容易灼傷皮膚，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅的作用。
夏季游泳防曬小妙招
游泳涂抹防曬霜
游泳前得先做好防曬工作，選擇防水型偏油防曬霜，而且度數(shù)要在SPF50的，普通的防曬霜在遇水后會(huì)被清洗掉，對(duì)肌膚起不到防護(hù)作用。
陰天游泳也需要防曬
別認(rèn)為陰天去海邊游玩就無(wú)需防曬，紫外線是無(wú)處不在的，而且紫外線經(jīng)過(guò)水的反射后會(huì)變得更強(qiáng)，肌膚被曬傷的機(jī)會(huì)就變得更大，所以，去游泳，即使是陰天也需要防曬。
游泳后需立刻擦干身體
在游完泳后最好立刻擦干身體，肌膚在濕潤(rùn)的情況下，紫外線通過(guò)反射，會(huì)令日曬對(duì)肌膚的傷害提升三倍，所以，大家可得要注意啦，別留戀水分留在肌膚上的舒爽感。
選擇最佳游泳時(shí)間
一天中紫外線最強(qiáng)的時(shí)間是上午的10點(diǎn)到下午的3點(diǎn)，這段時(shí)間去游泳最容易曬傷肌膚，所以，游泳最好選擇在下午4點(diǎn)后。
在陰涼處也需要防曬
太陽(yáng)沒曬到的地方也是有紫外線的哦!即使躲起來(lái)，也無(wú)法避免被曬傷，所以，去海邊，即使不游泳，也一定要緊記做好防曬工作。
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