寶寶冬天吃什么粥

　　孩子的身體還非常的嬌嫩，所以很容易就會(huì)受到外界天氣的影響。冬天天氣寒冷，并且氣候也更加的干燥，小寶貝的身體很容易出現(xiàn)感冒或者是上火的情況。很多媽媽和小編反映，小寶寶在冬天的時(shí)候很容易出現(xiàn)便秘以及干燥脫皮的情況。下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃什么粥，希望對(duì)大家有幫助。

　　幼兒冬天喝的粥

　　第一：百荷枸杞豬肉粥

　　材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

　　做法：將小米煲粥，水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。

　　功效：如果小寶貝身體比較弱，并且晚上睡覺的時(shí)候容易出汗，也更加的愛哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復(fù)健康，而且還能夠預(yù)防寶貝患有感冒。

　　第二：山藥豬肉粥

　　材料：山藥、瘦肉丁、大米

　　做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

　　功效：如果孩子是屬于虛胖體質(zhì)，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質(zhì)并不好，這個(gè)時(shí)候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預(yù)防感冒，當(dāng)孩子已經(jīng)患有感冒的時(shí)候，還能夠令孩子盡快恢復(fù)健康。

　　第三：香蕉粥

　　材料：香蕉、大米、白糖

　　做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。

　　功效：建議孩子每天服用一次，連續(xù)服用五天時(shí)間就能夠起到很好的潤(rùn)肺通便的作用。冬天孩子容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。

　　第四：蔥白粳米粥

　　材料：蔥白、生姜、粳米

　　做法：將粳米熬粥，隨后放入蔥白以及生姜，繼續(xù)煮五分鐘就可以熄火了。

　　功效：很多幼兒在冬天的時(shí)候很容易由于受涼而發(fā)生感冒，主要的癥狀表現(xiàn)為，尿頻、便秘以及咳嗽，這個(gè)時(shí)候媽媽就應(yīng)該及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且采取正確的治療方法，而蔥白粳米粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　第五：首烏百合粥

　　材料：何首烏、百合、枸杞、紅棗、大米、白糖、紅花

　　做法：將何首烏洗干凈之后放入鍋中煎煮，隨后取出藥液;將大米、紅棗、枸杞以及百合一起放入藥液中熬粥，粥好之后放入白糖以及紅花，煮開之后就可以了。

　　功效：每天吃一次，一個(gè)星期為一個(gè)療程，大約三個(gè)療程左右孩子的身體就會(huì)變得非常的健康。這道食譜具有很好的益氣養(yǎng)陰的功效，對(duì)于治療孩子心悸以及孩子便秘效果很好。

　　第六：酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜、大米

　　做法：將大米熬煮成粥，做好之后放入適量的蜂蜜以及酥油攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜家長(zhǎng)應(yīng)該堅(jiān)持每天給孩子吃一次，持續(xù)服用五天左右的時(shí)間，具有很好的補(bǔ)充氣血的作用，對(duì)于一些寶貝氣血虧損以及便秘的情況有著很好的功效。

　　第七：薄荷牛蒡子粥

　　材料：薄荷、牛蒡子、粳米

　　做法：將牛蒡子放入鍋中煎煮，然后用牛蒡子藥液進(jìn)行熬粥，水開之后十分鐘放入薄荷。

　　功效：對(duì)于很多北方的幼兒來說，由于長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)暖氣房中，很容易過一出現(xiàn)熱性感冒，主要癥狀表現(xiàn)為具有黏稠的鼻涕、舌頭也變成紅色、咽喉腫痛等等，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)最好能夠給孩子喝一些薄荷牛蒡子粥。

　　第八：黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪、黑芝麻、蜂蜜

　　做法：將黑芝麻炒干之后研磨成為粉末;將黃芪水煎煮之后取出藥液;然后將黃芪水和蜂蜜、芝麻末一起攪拌均勻服用。

　　功效：每天服用一次，連續(xù)服用五天時(shí)間，具有很好的養(yǎng)氣養(yǎng)血的作用，并且對(duì)于孩子便秘或者是氣短的情況效果很好。

　　第九：豬肺粥

　　材料：煮沸、大米、蔥姜蒜、食鹽

　　做法：將煮沸清洗干凈，然后放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮;等到豬肺七成熟的時(shí)候就可以取出，瀝干水分切丁備用;將大米熬煮成粥，然后和豬肺湯以及豬肺丁一起煲粥;起鍋之前加入各種調(diào)味品，孩子最好能夠每天服用一次。

　　功效：這道食譜具有很好的健脾補(bǔ)肺的作用，如果孩子由于脾肺虧損出現(xiàn)了咳嗽或者是氣短的情況，那么服用豬肺粥能夠很好的補(bǔ)益身體。

　　冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開始。冬季來臨，要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和，多靜少思，保持心情暢達(dá)樂觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心，更不要強(qiáng)求名利、患得患失。

　　冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對(duì)腎保養(yǎng)得當(dāng)，則可以慢慢積蓄能量，為來年預(yù)先儲(chǔ)存元?dú)?，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養(yǎng)神氣，勞逸適度，則可養(yǎng)精蓄銳。

　　冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，首選溫補(bǔ)類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補(bǔ)的上品，進(jìn)補(bǔ)的佳品，只要不進(jìn)補(bǔ)過剩，均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。

　　冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會(huì)氣血通，也才會(huì)避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經(jīng)常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好，陽光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)曬曬太陽。需要注意的是，冬季運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過于劇烈的活動(dòng)，建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán)，而過熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內(nèi)積熱而致病，有損人體健康。