冬天吃什么湯比較暖和

　　冬天喝什么湯?因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，所以平時(shí)在飲食上要多喝點(diǎn)讓人感覺暖暖的湯。為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了以供大家閱讀。

　　冬天比較暖和的湯怎樣做

　　做法一

　　材料

　　雞翅200克，栗子100克，菠菜100克，蒜仔2瓣，姜片、色拉油、料酒、精鹽、老抽、味精、燒汁各適量。

　　做法

　　1、雞翅洗凈，改刀，放入沸水中焯透。

　　2、板栗放入沸水中煮熟，剝殼去薄皮取肉。

　　3、把買好的菠菜拿出來，輕輕的用水把它洗干凈，然后把菠菜放入沸水中燙一下，撈出來之后擠干水分，鍋置火上。

　　4、放入色拉油燒熱，炒香蒜仔、姜片。

　　5、下入雞翅、栗子，淋人老抽、燒汁炒至雞翅上色。

　　6、烹入料酒，倒入適量清水煮開，小火燜至雞翅、栗子熟爛后放入菠菜。

　　7、把菠菜放進(jìn)去之后不用等太久，稍微燙一下之后就可以撒少許味精，然后煮2分鐘即可。

　　做法二

　　主料

　　白蘿卜、粉絲少許、火腿少許、海米或者干貝少許、胡椒粉少許、鹽適量、香油少許、雞精少許。

　　做法

　　1、白蘿卜切絲、火腿切丁或片根據(jù)個(gè)人喜好，蘿卜絲用淡鹽水清洗一下。

　　2、將干貝丁用水洗一下，鍋里加入適量的水，本人推薦水加少一點(diǎn)，這樣做出來的蘿卜絲湯好喝。

　　3、放入貝丁煮，看到鍋里的湯漸成白色時(shí)放入粉絲。

　　4、稍等一會(huì)兒再放入蘿卜絲、火腿丁。

　　5、再煮至湯開兩三分鐘。

　　6、調(diào)入適量胡椒粉、雞精最后點(diǎn)入少許香油，香油和雞精可以為湯提味道，當(dāng)然嘍，不喜歡可以不加。

　　7、香噴噴的蘿卜絲湯就可以上桌了。

　　做法三

　　主料

　　豬蹄2只，花生適量。

　　調(diào)料

　　鹽適量，姜1塊，黃酒適量。

　　做法

　　1.豬腳2只，切塊備用，花生若干，浸泡一夜備用，大姜一塊備用。

　　2.豬腳氽水，加姜片黃酒去腥，撈出洗去浮沫后備用。

　　3.所有原料放進(jìn)煲中，大火滾開后關(guān)小火3-4個(gè)小時(shí)，期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉，這樣才能得到不油膩的好湯。

　　冬天適合吃什么湯暖身體

　　一、菜干豬肺湯

　　做法：

　　1、將豬肺(500g)切塊，用粗鹽抓一遍，十分鐘之后用清水洗凈，用沸水焯后浸入冷水。

　　2、菜干 200g )也用沸水焯一下 。

　　3、加入北杏、桂圓肉和白扁豆少許。

　　4、大火煲半小時(shí)后，文火煲一小時(shí)。

　　食療功效：

　　根據(jù)中醫(yī)以臟補(bǔ)臟原則，相同的臟器，組織結(jié)構(gòu)、化學(xué)成分相似，也含有相似的促進(jìn)器官功能的調(diào)控物質(zhì)。豬肺味甘、性平，人吃了可以補(bǔ)肺虛，有止咳、平喘功效。菜干是干制而不是腌制的葉子菜，一般是白菜、小白菜、榨菜葉所制，口感比新鮮蔬菜更利口，久煮不散。

　　北杏仁可不是平時(shí)當(dāng)零食吃的黃色的美國(guó)大杏仁，而是白色桃心形狀的小杏仁，對(duì)呼吸中樞有鎮(zhèn)靜作用，少量吃(20粒以內(nèi))可潤(rùn)肺平喘，萬(wàn)不可多吃。桂圓肉和白扁豆均有補(bǔ)脾益氣功效，脾的運(yùn)化功能強(qiáng)健便能更好地推動(dòng)肺氣的行進(jìn)。

　　二、百合梨湯

　　做法：

　　1、將一個(gè)梨洗凈切塊。

　　2、加入百合20g、麥冬10g、胖大海5枚同煮。

　　3、待梨八成熟時(shí)加冰糖，吃梨飲湯。

　　食療功效：

　　梨的止咳潤(rùn)肺作用是由于其中含有配糖體和鞣酸，可以養(yǎng)護(hù)咽喉。但由于性涼，多食會(huì)傷及脾胃，煮熟熱吃，就能減弱寒性。梨還含有可以保護(hù)心臟的豐富B族維生素，另有滿足每日膳食需求40%的可溶性纖維，能降低體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白。

　　百合含有一些黏液質(zhì)，作用于人體，不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。麥冬也是百合科植物的根，同樣具有潤(rùn)肺清心、養(yǎng)陰生津的療效。

　　胖大海的宣肺利咽功效眾所周知，但用量不宜過多，容易引起腹瀉。

　　三、蓮藕豬腳湯

　　做法：

　　1、豬腳和豬骨斬件，放進(jìn)鍋中，加料酒去腥，焯熱水后撈出。

　　2、蓮藕削皮，切成滾刀塊，生姜切片。

　　3、全部材料放進(jìn)湯鍋里，加入10碗清水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)即可。

　　4、最后放鹽調(diào)味。

　　食療功效：

　　“新采嫩藕勝太醫(yī)”說的是生藕可以消瘀、止血、止煩渴、祛燥熱。產(chǎn)婦飲食須忌生冷，唯獨(dú)不忌藕。熟藕性質(zhì)變溫，更加容易消化吸收，就有了養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，而化痰益肺的作用仍在。另外藕含鐵較高，對(duì)于缺鐵性貧血引起的面色蒼白有滋補(bǔ)作用。豬腳中的膠原蛋白在烹調(diào)過程中轉(zhuǎn)化成了 明膠，吸收到體內(nèi)能與水結(jié)合，可改善皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能。含有大量有助于組織修復(fù)的蛋白質(zhì)，對(duì)于改善四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病有一定作用。豬骨的鈣質(zhì)都溶入了湯中，喝湯有助于青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和減緩 中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
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