冬季預(yù)防皮膚干燥的方法
冬季天氣干燥，水分缺乏，要及時(shí)的保護(hù)皮膚，下面是冬季預(yù)防皮膚干燥的方法，歡迎閱讀。
冬季預(yù)防皮膚干燥的方法
1. 喝水也有大講究，不少人皮膚干燥的時(shí)候會(huì)想到通過(guò)補(bǔ)水，來(lái)緩解皮膚缺水的癥狀。而面對(duì)室溫較低的情況，很多人會(huì)選擇喝熱水，其實(shí)涼白開(kāi)會(huì)比熱水更解渴，更能讓人體內(nèi)水含量保持在正常水平。
2. 水果對(duì)滋潤(rùn)皮膚又大幫助，不過(guò)最好選擇含糖量較少的水果，否則糖量太高的水果雖然好吃，但是也需要人體內(nèi)的水來(lái)消耗糖分，所以最好多吃柑橘和草莓這類水果，效果會(huì)更好哦!
3. 適量的飲酒不但可以美容養(yǎng)生，對(duì)皮膚滋潤(rùn)也有好處，不管是女士還是男士，在睡前小酌一杯紅酒，不僅有助于睡眠，還能加快血液的流通，這個(gè)時(shí)候再用上滋潤(rùn)型的保濕用品，會(huì)更利于護(hù)膚品的吸收。
4. 互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的我們，雖然離不開(kāi)電腦手機(jī)，但是長(zhǎng)時(shí)間的輻射也會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題的驟增，所以在日常使用電腦一小時(shí)后，一定要休息10分鐘左右，這段時(shí)間也讓你的皮膚好好呼吸一下。
5. 熬夜傷害的不僅僅是身體，同時(shí)也會(huì)奪去美貌。如果長(zhǎng)時(shí)間超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)，皮膚的水分不僅僅會(huì)被抽干，而且久而久之，細(xì)紋和皮膚問(wèn)題也會(huì)顯而易見(jiàn)，加上熬夜后會(huì)使皮膚暗黃，看起來(lái)會(huì)比同齡人老幾歲!
6. 不要認(rèn)為年輕就是不用護(hù)膚品的資本，其實(shí)從小就要開(kāi)始護(hù)膚，也正是如此才有嬰兒油的衍生。即使未滿18歲，也要注意皮膚的保養(yǎng)，特別是在冬季干冷潮濕的空氣中更要呵護(hù)自己!
7. 有條件的人群最好一個(gè)月前往美容院深層度的徹底對(duì)皮膚保濕護(hù)理一遍，雖然價(jià)格昂貴，但是確實(shí)會(huì)明顯改善皮膚干燥的問(wèn)題。
8. 選擇冬季護(hù)膚品一定要看里面的成分有沒(méi)有維他命，這樣的護(hù)膚品會(huì)對(duì)皮膚的保濕更有效果，比如維他命B1、B2等等。
9. 千萬(wàn)要利用好晚上的睡覺(jué)時(shí)間，夜晚是皮膚呼吸和新陳代謝的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候擁有充分的睡眠不僅會(huì)讓人第二天精神抖擻，更會(huì)讓人看起來(lái)皮膚光滑有彈性!
10. 冬季皮膚干燥的人群一定不要忘記一周至少敷兩次溫和型的保濕面膜，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，讓皮膚能夠時(shí)刻保持于水潤(rùn)的狀態(tài)中。
11. 太干燥的房間不妨放上加濕器，最好是智能恒濕的加濕器，不僅會(huì)改善皮膚干燥的問(wèn)題，還可以讓鼻腔內(nèi)保持濕潤(rùn)，不會(huì)引發(fā)干燥出血的情況。
保養(yǎng)方法
1、注意飲水。皮膚的細(xì)嫩滋潤(rùn)度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時(shí),肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象,想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細(xì)膩,每天要多喝水。
2、潔面要到位。每天的清潔工作也不可忽視,堅(jiān)持白天兩次的面部清潔,并且需要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充水份,讓肌膚保持滋潤(rùn),另外,晚上潔膚也要徹底清潔肌膚,然后再使用晚霜,最好進(jìn)行熱敷,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)滲入肌膚。
3、每周做2-3次保濕面膜。面膜是補(bǔ)水的法寶,冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保濕面膜來(lái)寶貝干燥的肌膚,很快就能變得水水潤(rùn)潤(rùn)的。
4、洗澡不能用太熱的水。
對(duì)皮膚有益的水溫是溫水,因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。
飲食
1、皮膚干燥吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、皮膚干燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚干燥吃魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
4、皮膚干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。
5、皮膚干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
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