春季怎樣按摩防春困

時(shí)間：2017-04-14 14:42:03 朝燕820由分享

　　春天來(lái)臨，人們?nèi)菀赘械狡７?，這就是常說(shuō)的“春困”。至于如何才能防春困呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看春季防春困的按摩吧!

　　春季防春困的7大按摩

　　春季防春困的按摩1、涌泉

　　它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾處于屈位時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。

　　功能：涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;同時(shí)還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

　　按摩方法：睡前端坐，用手掌托來(lái)回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點(diǎn)按涌泉30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

　　春季防春困的按摩2、足三里

　　是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

　　功能：足三里是個(gè)保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴(kuò)張血管，降低血液凝聚，促進(jìn)飲食的盡快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。

　　按摩方法：可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里，每次10分鐘，以感覺酸痛為度。

　　春季防春困的按摩3、命門

　　是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。

　　功能：命門穴為人體的長(zhǎng)壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣，經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

　　按摩方法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。

　　春季防春困的按摩4、內(nèi)關(guān)穴

　　距離手腕掌面橫紋的中點(diǎn)之上有兩個(gè)橫指，兩根筋之間的凹陷處。

　　功能：按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。

　　按摩方法：用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。

　　春季防春困的按摩5、風(fēng)池穴

　　沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個(gè)凹陷地方就是。

　　功能：按摩此穴可提神，同時(shí)緩解眼部疲勞。

　　摩方法：保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，可感到此處有明顯的酸脹感。

　　春季防春困的按摩6、太陽(yáng)穴

　　在兩眉梢后凹陷處。

　　功能：按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。