春季養(yǎng)生保健茶有哪些
春季對于養(yǎng)生來說就是一個天賜的良機，如果不好好養(yǎng)生，對于我們身體健康的影響是非常大的，下面是的春季養(yǎng)生保健茶，歡迎閱讀。
春季養(yǎng)生保健茶
1、枸杞茶
枸杞，功效很多，主要就是清肝明目，改善疲勞。對于長期面對電腦伏案工作的上班族來說，不僅可以保護眼睛，還能緩解春季帶來的陣陣困意。
2、蘋果茶
蘋果茶可不是一般的水果茶，它是作為藥飲存在的，除了益氣健脾，最主要的就是緩解頭痛。在春季的時候，身體還適應不了這種天氣的轉(zhuǎn)變，就容易出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，這個時候就容易出現(xiàn)頭痛癥狀，那喝點蘋果茶就能緩解。
3、臘梅茶
臘梅茶的主要成分就是干的梅花，它對于清肝明目，利咽喉，去口臭等都有效果。特別是在春天的時候，流感盛行，是最容易感冒上火的時候。常喝臘梅茶，可以改善這些癥狀。
4、蒲公英茶
可能大家覺得蒲公英就是一種觀賞性的植物，其實它也是很多藥用價值的。蒲公英中含有豐富的維生素群，對于提高免疫力和促進肝腎運作有很好的療效。春季的時候，喝上一杯蒲公英茶，可以讓精神變好。
5、檸檬茶
檸檬茶的酸甜，也是可以提神的。除此之外，還能緩解春困帶來的身體疲勞，緩解氣血不足而造成的頭痛癥狀。但是這種茶一定要趁熱喝，冷了之后不單單味道會變苦，還會傷胃。
6、茉莉花茶
茉莉花茶的氣味清香怡人，在犯困嚴重的春季飲用，不僅能解除心中的煩悶之感，還能提神，梳理肝氣。對于女性朋友來說，常喝茉莉花茶還能美容養(yǎng)顏。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶是屬于溫性的食物，對于腸胃沒有傷害。玫瑰本身的維生素含量是非常豐富的，對于我們肝臟和胃部都有調(diào)理作用。玫瑰花對于女性來說，還能活血調(diào)經(jīng)，所以特別適合春季飲用。
8、薰衣草茶
薰衣草的香氣是非常受女性喜歡的，馥郁怡人，讓人很是舒心。自古以來，薰衣草茶就被用來滋補和舒緩壓力，對于消除身體疲勞也有很好的療效。在春困難忍的時候，來一杯薰衣草茶，可以讓人精神振奮。
常見疾病及預防
1、呼吸道疾病
春季是呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié),這個時期由于天氣忽冷忽熱變化無常,尤其是老人和小孩機體抵抗力及免疫力低下,稍有誘因即可發(fā)病。呼吸系統(tǒng)最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管-支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
1.1、要少到人群密集的地方。
1.2、要戒煙戒酒,勤換內(nèi)衣,保持大便通暢,保證每天飲水在1000毫升左右。
2、花粉過敏
對于花粉過敏的人來說,春暖花開時美麗的花朵就像帶刺的玫瑰,因為春季各種花粉傳播很廣,人們出去游玩不經(jīng)意間就會被花粉襲中,花粉過敏者就會出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀,春天最多見的季節(jié)性鼻炎就大多與花粉有關。
過敏人群應少去花草茂盛的地方,也可到醫(yī)院進行粉針注射。若待在某處身體出現(xiàn)皮癢、全身發(fā)熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀時,應馬上離開此地,癥狀較輕者服用脫敏藥物,嚴重者則應該到就近醫(yī)院診治。
養(yǎng)生運動
1、散步
散步最好選在日出之后或日落之時,在家附近的社區(qū)小路、公園、河邊都可以,因為這些地方空氣中負離子含量很高,散步不拘于形式,不要太快,順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸,能振奮精神、興奮大腦,使下肢矯健有力,特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。
2、慢跑
慢跑是春天最普遍而實用的運動,對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制,促進胃腸蠕動,增強消化功能。
3、放風箏
春天放風箏相對于運動來說,似乎娛樂性更強。放風箏時,通過手、眼的配合和四肢的活動,能達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、強身健體的目的,比較適合年輕人。中老年人在放風箏時要注意保護頸部,頭頸盡量避免長時間后仰。此外,像打太極拳、做操、打球、登山、騎車、仰臥起坐、退步行走等都是非常適合春天做的運動項目。
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