缺水用什么補水最好

時間：2017-07-11 18:59:11 桂玲18由分享

　　皮膚缺水可以引起很多肌膚難題，最常見的就是皮膚細(xì)紋、色斑等，那么你知道缺水用什么補水最好嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你缺水用什么補水最好，歡迎閱讀。

　　缺水用什么補水最好

　　每晚敷補水面膜

　　在皮膚干燥缺水的情況下，應(yīng)該立即使用皮膚補水強心針——補水面膜。補水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的時候敷面膜效果最好，連續(xù)敷一個星期即可擺脫皮膚缺水，擁有水嫩肌膚。

　　皮膚缺水須精華

　　在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保濕面霜以外，精華也是我們必不可少的護(hù)膚品。這是因為精華的分子很細(xì)小，可以有效并且快速的進(jìn)入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。

　　皮膚缺水需多喝水

　　皮膚缺水不能光靠護(hù)膚品的保養(yǎng)才可以使皮膚快速補水，只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時候才想到喝水，因為當(dāng)你口渴的時候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠補充水分

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進(jìn)入排毒的階段，超過12點睡覺就屬于熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實是美容護(hù)膚中最好的幫手。

　　桌前房加濕器

　　很多人的生活環(huán)境總是離不開空調(diào)，而空調(diào)在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調(diào)帶走后，空氣就會變得干燥，皮膚也因此變得干燥起來。這時候，加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣干燥，這也是給皮膚補水的一種方法。

　　多吃含水量高的水果補水

　　皮膚干燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，小編最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。

　　夏季補水的食物

　　西紅柿

　　西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時的時候吃西紅柿是具有非常強大的補水效果。在夏季的時候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。

　　青椒

　　青椒在這個時候是屬于一個大量上市的季節(jié)，而因為青椒的含水量也達(dá)到了90%以上，所以也具有非常強大的補水功能，并且在平時的時候吃點青椒能夠幫助我們提高體內(nèi)所需的一些必要營養(yǎng)物質(zhì)。

　　西蘭花

　　一說到西蘭花可以補水的話，想必很多人是不會相信的，但是這個是真的的。因為西蘭花含有90%以上的水分。在平時的時候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會浪費大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦。

　　哈密瓜

　　很多人在夏季的時候都喜歡吃哈密瓜，這個是因為哈密瓜不僅具有補水的作用，還具有美容的效果。在平時的時候小編更喜歡把哈密瓜先冰一會再吃，會感覺效果更佳哦。

　　西瓜

　　說真的，西瓜在夏季的時候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時候都有吃過西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬于夏季補水最佳的食物之一。

　　生菜

　　生菜含水量達(dá)到了95%以上，在平時的時候可以生吃也可以用來清炒，能夠幫助我們達(dá)到補水的效果。

　　黃瓜

　　說到夏季拿什么蔬菜來涼拌，小編的眼里就冒出了黃瓜兩個字。在夏季的時候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強大的補水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗凈用來生吃的話，補水效果也是俱佳哦。

　　楊桃

　　楊桃是屬于夏季的應(yīng)季水果，其味與菠蘿有些類似，因其含有大量的水分，在夏季也是被當(dāng)做補水的強力水果。但是需要注意的是患有腎病的患者不要食用。

　　皮膚干燥可以常按的穴位

　　補水穴一：太溪穴

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣干燥時，按揉的時間應(yīng)該長一些。因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補陰，又可防燥。按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

　　補水穴二：三陰交穴

　　三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)交會穴，按摩可補肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)三經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩此補水穴位主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和腎陰虛的。

　　補水穴三：照海穴

　　按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。孫思邈《千金要方》照海穴“漏陰”，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩此補水穴位，有滋補腎陰的作用。