補腎的蔬菜有哪些_什么蔬菜可以補腎

時間：2017-02-11 17:13:43 如英753由分享

　　越來越多的男人也感到力不從心。身體逐漸出現(xiàn)腎氣衰弱的現(xiàn)象，因此補腎就非常重要。那么，補腎的蔬菜都有哪些呢？什么蔬菜是可以補腎的呢？下面學習啦小編將為大家解答補腎的蔬菜有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!

　　補腎的蔬菜

　　第一：大蔥

　　大蔥是我國人民日常生活中常見的一種作料，在菜譜中加入一些大蔥，能夠很好的提味。在全世界很多國家以及地區(qū)，大蔥不僅僅作為一種食物，同時也認為是性欲的象征。例如在有些國家，男女結婚的時候一定要準備大蔥，一來則是希望夫妻能夠健康快樂，二來則是希望男性有一個很棒的性能力。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌，這樣就達到提高性欲的作用。對于男性來說，每個星期都應該服用叁次的大蔥，可以選擇涼拌或者是炒菜等方式，對于提高性能力有著非常不錯的作用。

　　第二：韭菜

　　韭菜最佳服用時間應該是在春天，服用之后具有溫陽補腎的作用，不僅能夠提高精力，同時對于男性一些早泄、勃起障礙等癥狀都有非常不錯的治療作用。韭菜在我國使用時間非常的早，很多著作中都有詳細的記載，也被稱之為壯陽草，非常的適合男性服用。

　　韭菜中含有大量的胡蘿卜素、碳水化合物、蛋白質、微量元素以及維生素c等。平時生活中，我們可以講韭菜和蝦仁一起烹飪，制作出韭菜炒蝦仁或者是韭菜炒蛋等食譜，不僅家常，同時也有著很不錯的補腎效果，平時應該多吃一些。不過需要注意的是，韭菜不能夠一下吃太多，否則不容易消化。如果患者的身體出現(xiàn)了口干舌燥、不想喝水、心煩意亂、舌頭發(fā)紅舌苔少、盜汗以及兩頰潮紅等情況應該少吃，對韭菜過敏的人群也最好別碰。

　　第三：洋蔥

　　洋蔥也是生活中常見的食材之一，也是咖喱最主要的材料之一，印度人也將洋蔥認為是一種性激素?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)洋蔥服用之后對于高血壓、高膽固醇、高血脂、高血糖等情況有著非常不錯的治療效果，除此之外還具有消炎抑菌以及止瀉的作用。

　　平時服用洋蔥能夠起到保護前列腺的作用，具有非常不錯的壯陽效果。洋蔥的吃法有很多，可以將洋蔥炒蛋或者是炒牛肉，這樣不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值也非常高，對于男性具有非常不錯壯陽作用。

　　第四：豆類

　　中醫(yī)方面認為，豆類性平，服用之后具有化濕補脾的作用，特別適合脾胃比較虛弱的患者。除了以上的功效之外，豆類服用之后還具有補腎的作用，也是一種非常不錯的補腎菜。豆類家族非常的龐大，不僅有豇豆、扁豆以及刀豆，不同豆類對于身體的補益效果也是不一樣的。

　　1、豇豆

　　豇豆是什么相信一些人并不是很清楚，事實上它就是我們生活中常見的長豆角，服用之后除了具有和胃健脾的作用之外，補腎的效果也是非常好的。豇豆具有健脾補腎以及調養(yǎng)五臟六腑的作用，除此之外對于營衛(wèi)之氣還有很不錯的調養(yǎng)作用。身體中營衛(wèi)之氣調理好了，睡眠質量才能夠獲得保障。生活中，如果身體出現(xiàn)了打嗝、嘔吐或者是小朋友積食等毛病，將豇豆仔細嚼爛之后咽下，能夠一定條件下緩解病情。

　　一般人群都是適合服用豇豆的，想要獲得更好的補腎效果，我們可以將豇豆和雞肉一起燉煮服用，也可以和粳米一起熬粥，這樣不僅味道好，同時對于身體的保健效果也非常的不錯。

　　2、扁豆

　　在夏秋季節(jié)是扁豆成熟的季節(jié)，也是最適合服用扁豆的時候。扁豆的主要作用就是消暑化濕，同時還能夠保健脾胃以及腎臟，對于一些暑濕所導致的嘔吐、腹瀉以及食欲不振等情況，服用扁豆能夠起到非常不錯的效果。除此之外，一些食欲不好女性白帶異常等毛病，服用扁豆也能夠起到一定的功效。

　　建議糖尿病患者可以多服用一些扁豆，這樣能夠調理脾胃以及腎臟。而女性想要服用扁豆最好是炒熟成為粉末然后用糯米酒送服，對于白帶較多的情況有著不錯的療效。

　　補腎的水果

　　1、葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

　　2、紅棗

　　紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

　　3、西紅柿

　　番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生。

　　4、荔枝

　　荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

　　5、白果

　　白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng)細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進男性性能力。