補(bǔ)腎的蔬菜有哪些_什么蔬菜可以補(bǔ)腎
越來(lái)越多的男人也感到力不從心。身體逐漸出現(xiàn)腎氣衰弱的現(xiàn)象，因此補(bǔ)腎就非常重要。那么，補(bǔ)腎的蔬菜都有哪些呢？什么蔬菜是可以補(bǔ)腎的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)腎的蔬菜有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!
補(bǔ)腎的蔬菜
第一：大蔥
大蔥是我國(guó)人民日常生活中常見(jiàn)的一種作料，在菜譜中加入一些大蔥，能夠很好的提味。在全世界很多國(guó)家以及地區(qū)，大蔥不僅僅作為一種食物，同時(shí)也認(rèn)為是性欲的象征。例如在有些國(guó)家，男女結(jié)婚的時(shí)候一定要準(zhǔn)備大蔥，一來(lái)則是希望夫妻能夠健康快樂(lè)，二來(lái)則是希望男性有一個(gè)很棒的性能力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌，這樣就達(dá)到提高性欲的作用。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，每個(gè)星期都應(yīng)該服用叁次的大蔥，可以選擇涼拌或者是炒菜等方式，對(duì)于提高性能力有著非常不錯(cuò)的作用。
第二：韭菜
韭菜最佳服用時(shí)間應(yīng)該是在春天，服用之后具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，不僅能夠提高精力，同時(shí)對(duì)于男性一些早泄、勃起障礙等癥狀都有非常不錯(cuò)的治療作用。韭菜在我國(guó)使用時(shí)間非常的早，很多著作中都有詳細(xì)的記載，也被稱之為壯陽(yáng)草，非常的適合男性服用。
韭菜中含有大量的胡蘿卜素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素c等。平時(shí)生活中，我們可以講韭菜和蝦仁一起烹飪，制作出韭菜炒蝦仁或者是韭菜炒蛋等食譜，不僅家常，同時(shí)也有著很不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，平時(shí)應(yīng)該多吃一些。不過(guò)需要注意的是，韭菜不能夠一下吃太多，否則不容易消化。如果患者的身體出現(xiàn)了口干舌燥、不想喝水、心煩意亂、舌頭發(fā)紅舌苔少、盜汗以及兩頰潮紅等情況應(yīng)該少吃，對(duì)韭菜過(guò)敏的人群也最好別碰。
第三：洋蔥
洋蔥也是生活中常見(jiàn)的食材之一，也是咖喱最主要的材料之一，印度人也將洋蔥認(rèn)為是一種性激素?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)洋蔥服用之后對(duì)于高血壓、高膽固醇、高血脂、高血糖等情況有著非常不錯(cuò)的治療效果，除此之外還具有消炎抑菌以及止瀉的作用。
平時(shí)服用洋蔥能夠起到保護(hù)前列腺的作用，具有非常不錯(cuò)的壯陽(yáng)效果。洋蔥的吃法有很多，可以將洋蔥炒蛋或者是炒牛肉，這樣不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，對(duì)于男性具有非常不錯(cuò)壯陽(yáng)作用。
第四：豆類(lèi)
中醫(yī)方面認(rèn)為，豆類(lèi)性平，服用之后具有化濕補(bǔ)脾的作用，特別適合脾胃比較虛弱的患者。除了以上的功效之外，豆類(lèi)服用之后還具有補(bǔ)腎的作用，也是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎菜。豆類(lèi)家族非常的龐大，不僅有豇豆、扁豆以及刀豆，不同豆類(lèi)對(duì)于身體的補(bǔ)益效果也是不一樣的。
1、豇豆
豇豆是什么相信一些人并不是很清楚，事實(shí)上它就是我們生活中常見(jiàn)的長(zhǎng)豆角，服用之后除了具有和胃健脾的作用之外，補(bǔ)腎的效果也是非常好的。豇豆具有健脾補(bǔ)腎以及調(diào)養(yǎng)五臟六腑的作用，除此之外對(duì)于營(yíng)衛(wèi)之氣還有很不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用。身體中營(yíng)衛(wèi)之氣調(diào)理好了，睡眠質(zhì)量才能夠獲得保障。生活中，如果身體出現(xiàn)了打嗝、嘔吐或者是小朋友積食等毛病，將豇豆仔細(xì)嚼爛之后咽下，能夠一定條件下緩解病情。
一般人群都是適合服用豇豆的，想要獲得更好的補(bǔ)腎效果，我們可以將豇豆和雞肉一起燉煮服用，也可以和粳米一起熬粥，這樣不僅味道好，同時(shí)對(duì)于身體的保健效果也非常的不錯(cuò)。
2、扁豆
在夏秋季節(jié)是扁豆成熟的季節(jié)，也是最適合服用扁豆的時(shí)候。扁豆的主要作用就是消暑化濕，同時(shí)還能夠保健脾胃以及腎臟，對(duì)于一些暑濕所導(dǎo)致的嘔吐、腹瀉以及食欲不振等情況，服用扁豆能夠起到非常不錯(cuò)的效果。除此之外，一些食欲不好女性白帶異常等毛病，服用扁豆也能夠起到一定的功效。
建議糖尿病患者可以多服用一些扁豆，這樣能夠調(diào)理脾胃以及腎臟。而女性想要服用扁豆最好是炒熟成為粉末然后用糯米酒送服，對(duì)于白帶較多的情況有著不錯(cuò)的療效。
補(bǔ)腎的水果
1、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
3、西紅柿
番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
5、白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。
6、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。
補(bǔ)腎的秘方
補(bǔ)腎的秘方一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
補(bǔ)腎的秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專(zhuān)家。
補(bǔ)腎的秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
補(bǔ)腎的秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
補(bǔ)腎的秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
補(bǔ)腎的秘方六：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
補(bǔ)腎的秘方七：避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
補(bǔ)腎的秘方八：護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
補(bǔ)腎的秘方九：大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
補(bǔ)腎的秘方十：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
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