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剖腹產(chǎn)后喝什么湯補氣血

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  剖腹產(chǎn)后新媽媽的身體是非常虛弱的,特別是在飲食上需要特別高的營養(yǎng),而且還要吃些容易消化的食物,下面是的剖腹產(chǎn)后補氣血的湯,歡迎閱讀。

  剖腹產(chǎn)后補氣血的湯

  1、紅棗雞蛋湯

  雞蛋兩個、紅棗60克、紅糖適量。紅棗泡軟,去核,加水煮沸,再將雞蛋倒入,煮熟后放紅糖調(diào)味。

  作用:補血暖胃,益氣緩中,補充營養(yǎng),是產(chǎn)后補氣血常良方。

  2、米酒紅糖蛋湯

  酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量,在煮滾的水中放紅糖和酒釀,再打入雞蛋,煮至雞蛋凝固。

  作用:益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫,可用于產(chǎn)婦通乳,調(diào)虛。

  3、紅豆鯽魚湯

  紅豆150克、鯽魚300克、蔥姜適量、料酒少量。鯽魚處理干凈,用料酒和鹽腌制一會兒,紅豆用水煮至半熟,再放鯽魚,姜片,蔥段煮至肉熟豆熟爛。

  作用:健脾胃,補氣血,除濕利水,還有利于產(chǎn)婦下奶。

  4、蜜果豬蹄湯

  無花果60-120克,豬蹄500克,無花果、豬蹄洗凈,鍋放置火上,加適量清水,放無花果、豬蹄,用小火燉至食材料熟爛,調(diào)味。

  作用:健脾清湯、解毒消腫、補血益氣,改善產(chǎn)后氣血不足,乳汁缺乏等。

  5、大棗豬腳花生湯

  豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當(dāng)歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個小時放入冷水中浸泡,然后是把切成塊的豬腳放入開水中汆,接著是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然后是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料,大約燉到豬腳熟爛之后再加上當(dāng)歸悶煮五分鐘就可以了。

  作用:大棗豬腳花生湯就是特別適合產(chǎn)后用來催乳和補充蛋白質(zhì)的。

  6、紅棗雞湯

  雞一只,紅棗8顆,桂圓5顆,雞洗凈,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗和桂圓一起放鍋內(nèi),燉至雞肉熟爛,調(diào)味。

  作用:可改善產(chǎn)后體虛,面色萎黃,乳汁過少等癥狀,補氣補血,滋補五臟。

  對傷口好食物

  剖腹產(chǎn)因有傷口,同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別,一般來說,傷口愈合過程中最需要的營養(yǎng)元素包括:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、碳水化合物等。

  1、鋅:缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。

  2、脂肪:脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口愈合有一定益處。

  3、葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。

  4、蛋白質(zhì):飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

  5、維生素A:能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。

  6、維生素C:可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

  產(chǎn)后食補注意事項

  1、不要立刻大吃大喝

  不管是剖腹產(chǎn),還是順產(chǎn),產(chǎn)后最初的3-5天時產(chǎn)婦身體比較虛弱,多吃些補充氣血的東西,同時,要注意容易消化,清淡些,如小米粥,面條,蛋花湯等等,這些食物看似清淡,卻會一些油膩的大補食物更加適合此時的產(chǎn)婦。產(chǎn)婦不宜過早進補,也不能大吃大喝,進補應(yīng)循序漸進,產(chǎn)后一到兩周后可以開始適量吃些雞湯、鯽魚湯等,但不能過分。

  2、建議少吃多餐

  產(chǎn)后的新媽媽身體較虛,胃腸功能還不能立即的恢復(fù)正常,建議少吃多餐為宜,可以將一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保證營養(yǎng),又不增加胃腸負擔(dān),好讓身體慢慢恢復(fù)。

  3、飲食宜清淡

  月子里的飲食應(yīng)清淡適宜,不管是喝湯還是吃其他食物都要盡量清淡,切記大魚大肉,盲目進補,食物要少鹽,不放味精等等調(diào)料,可以少量用些蔥、姜、蒜等等偏溫的調(diào)料助血行,促進淤血的排除。

  5、不宜吃刺激物

  產(chǎn)婦的飲食宜溫不宜涼,生冷的食物不利于身體的血液循環(huán)通暢,會影響惡露的正常排出,還會令脾胃功能失調(diào),水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水溫過再吃,但不建議煮熟爛再吃,會破壞維生素營養(yǎng)。

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