男人備孕的注意事項(xiàng)_備孕男性注意事項(xiàng)
女人在備孕期間有許多的禁忌，這不能吃那不能做，其實(shí)男人也一樣有禁忌的。男人備孕的注意事項(xiàng)有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理男人備孕的注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。
男人備孕的注意事項(xiàng)
“兩不要”要謹(jǐn)記
不要吸煙，孕前3~6月戒煙。吸煙對(duì)于人類的危害，我們所有人都知道。對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，這種危害更是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。
研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。
由于精子的存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2個(gè)月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開(kāi)始戒酒。
不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過(guò)專科醫(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。
另一方面，常常被準(zhǔn)爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護(hù)膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護(hù)膚用品上沒(méi)有分開(kāi)使用，導(dǎo)致男性在使用女性護(hù)膚品之后體內(nèi)雌激素增加。
適度的夫妻生活
過(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。
另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
夫妻在排卵期間同房是最容易受孕的。此時(shí)的卵巢排出卵子，同房后，精子進(jìn)入女性體內(nèi)，就很容易與卵子結(jié)合，繼而受精卵被輸送進(jìn)入子宮后“生根發(fā)芽”，因此，排卵期是最佳的受孕時(shí)機(jī)。
牢記“三少”
少穿緊身的褲子。專家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒。酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響受孕幾率。特別是對(duì)長(zhǎng)期不育的男子，可能造成更大影響。
對(duì)于頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個(gè)月以上，最好戒酒半年到一年時(shí)間，因?yàn)檫@樣才能保證身體內(nèi)被酒精影響的精子已經(jīng)徹底從體內(nèi)代謝出去，新的精子沒(méi)有受到酒精的刺激。而對(duì)于有些男性如果因工作確實(shí)一定要飲酒的，則一定要盡量減少飲酒的量。
做到“四要”
要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)包包的前提。
而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行騎車活動(dòng)。
要早睡早起。所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無(wú)幾。
因此，在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
要保持心情舒暢。別以為，只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”，其實(shí)情緒因素對(duì)男性性功能影響同樣是非常顯著的。對(duì)于那些時(shí)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來(lái)說(shuō)，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食。愛(ài)偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
因此，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
禁多吃四類食物
大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過(guò)量的大蒜會(huì)傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不會(huì)對(duì)精子造成傷害，同時(shí)還能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時(shí)也會(huì)仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因?yàn)榭ㄗ又械牟糠值鞍踪|(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過(guò)量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴(yán)重影響男性的生育功能。
芹菜是一種日常保健蔬菜，對(duì)控制血壓的升高有獨(dú)特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因?yàn)榍鄄酥兴械某煞謺?huì)減少精子的數(shù)量，影響正常受孕。如果你偏愛(ài)吃芹菜，請(qǐng)?jiān)谟辛藢殞毢笤俪浴?/p>
男人備孕注意精子五大問(wèn)題
問(wèn)題1：精子也會(huì)鬧脾氣喔
情緒低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話，有不孕的隱憂。
問(wèn)題2：精子不耐高溫高熱
低溫環(huán)境是精子的最佳孕育空間，高溫度對(duì)精子來(lái)說(shuō)是生存的殘酷大考驗(yàn)。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長(zhǎng)久下來(lái)，當(dāng)心精子從此奄奄一息。
問(wèn)題3：煙酒成份荼毒精子
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁成份會(huì)傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會(huì)增加畸形精子的含量;另外，酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。
問(wèn)題4：精子需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
精子的制造與生長(zhǎng)都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)，若是男性有偏食的習(xí)慣，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會(huì)引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對(duì)男性的性欲及性功能也會(huì)產(chǎn)生阻礙。
問(wèn)題5：醫(yī)療藥品刺激精子
藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長(zhǎng)，因此男性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期、大量接觸這類有害物質(zhì)。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對(duì)應(yīng)該避免濫用。
備孕男性注意事項(xiàng)
備孕男性注意之不洗桑拿
男人在受孕前的三個(gè)月就要禁止去洗桑拿，雖然洗桑拿會(huì)讓人感到很舒服，但是對(duì)精子來(lái)說(shuō)，桑拿是致命的傷害。因?yàn)樯Ｄ脺囟忍?，而精子的存活溫度比人體溫度還要低一度左右，所以當(dāng)男人在桑拿房里享受生活的時(shí)候，活躍的精子就慢慢的變成了死精，這樣使卵子受精成功的幾率非常小甚至是沒(méi)有。而且想要卵子成功受精，需要的精子數(shù)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)四百萬(wàn)，如果因?yàn)橄瓷Ｄ檬艿絺?，那么受精的機(jī)會(huì)就很渺茫了，所以孕前三個(gè)月記得禁止洗桑拿。
備孕男性注意之不騎自行車
很多男人都熱衷于自行車活動(dòng)，有的人為了鍛煉身體，騎自行車去上班，或者和一群朋友騎自行車去玩，但是過(guò)多的騎自行車是很容易影響爸爸的生育能力的。因?yàn)轵T自行車身體要前傾，會(huì)使男人的睪丸緊靠在坐墊上，受到一定的壓迫，如果長(zhǎng)期的這樣騎車，很容易造成睪丸或者前列腺發(fā)炎甚至缺血，影響了精子的正常分泌和質(zhì)量。而且騎車去鍛煉，常常騎車過(guò)程中會(huì)不斷的震動(dòng)，也會(huì)使精子質(zhì)量和數(shù)量下降。所以為了懷上健康小寶寶，男人們還是要改變一下自己的交通方式，如果實(shí)在需要騎車，那么就要最好保護(hù)措施。
備孕男性注意之不要穿緊身褲或者牛仔褲
追求時(shí)尚的人們總是跟緊時(shí)代的步伐。越來(lái)越多男人喜歡上緊身褲和牛仔褲，覺(jué)得這樣可以顯示自己的身材和形體美。但是其實(shí)這樣的穿衣方法卻是在一步一步的危害自己的健康，特別是男性的生理健康。穿得太緊很容易造成特殊部位的細(xì)菌滋生，引發(fā)感染。而且緊身褲由于緊壓著生殖器官，很容易影響其正常發(fā)育，還有牛仔褲的不透氣性也不利于精子的生長(zhǎng)存活。如果要想生寶寶，就要選擇寬松透氣的褲子代替緊身褲和牛仔褲。
很多人用筆記本電腦習(xí)慣靠在床上或者沙發(fā)上，然后用腿支撐著電腦使用，這樣會(huì)使男性陰囊的溫度受到電腦產(chǎn)生的熱量影響，從而造成溫度升高，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，降低了男人的生殖能力。而且筆記本電腦也會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，而且放在大腿上玩拉近了輻射的距離，加劇了精子質(zhì)量的下降。所以準(zhǔn)備懷寶寶的男人也要配合一下，少用筆記本電腦，如果非要用就放在書桌上使用，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
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