b型血的減肥方法
b型血的減肥方法
血型減肥法是一種比較流行的減肥方法。那么，b型血的減肥方法有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
b型血的飲食減肥方法
b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營養(yǎng)攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常經(jīng)常會找借口放棄或無法堅守減肥計劃，熬夜工作或游樂時，也常進食過量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。
b型血的運動減肥方法
b型血的人不喜歡單一的運動方式，一旦覺得運動很無聊或者很痛苦就會放棄。所以一定要堅持運動，并進行多樣化的運動，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對音樂的把握能力較強，不妨在平時跳一些節(jié)奏感比較強的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂，還能減肥。
b型血的心情減肥方法
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會過多的攝入食物。所以保持好的心情，對b型血的人來說，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實，b型血的人是比較幸運的，因為他們的消化功能很強，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬事無絕對，想要保持一個好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運動和心情，這樣才有助于減肥。
B型血的健康飲食食譜
星期一
早餐：1杯牛奶+1個雞蛋+2片面包+一碟小咸菜
午飯：米飯+地人參肉片+海帶鯉魚湯
晚飯：小米粥+涼拌海蜇絲
星期二
早餐：1碗菜肉餛飩+1杯香蕉奶昔
午飯：米飯+蔥爆肉丁+1碗西紅柿冬瓜湯
晚飯：1個饅頭+毛干青椒+木瓜汁
星期三
早餐：五谷粥+芙蓉花菜
午飯：米飯+蔥爆羊肉丁+蝦皮豆腐
晚飯：米飯+涼拌胡蘿卜絲+羊肝湯
星期四
早餐：1杯牛奶+2片干果麥片+1根香蕉
午飯：2塊千層餅+素炒豆芽+羊骨湯
晚飯：魚片燕麥粥+香菜豆腐皮+大麥芽茶
星期五
早餐：1碗粗糧粥+1個蘋果
午飯：米飯+糖醋排骨+金針菇湯
晚飯：米飯+素炒小油菜+香蕉奶凍
星期六
早餐：紫菜飯團+1杯橙汁
午飯：米飯+熗炒油麥菜+海參豬骨紅棗湯
晚飯：2片黑面包+大盤蔬菜+水果沙拉
星期日
早餐：1杯營養(yǎng)牛奶+1個雞蛋+1小份蔬菜沙拉
午飯：1小份米飯+紅燒鱈魚+素炒甘藍菜
晚飯：2份小餡餅+干煸四季豆+1杯菠蘿汁
事實上，B型人在飲食上并沒有太多的忌諱，對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，只要遵循飲食豐富、平衡的原則即可。
b型血的減肥方法相關(guān)文章：