a型血怎樣才能減肥
a型血怎樣才能減肥
A型血的人消化系統(tǒng)敏感，免疫力強(qiáng)，易與環(huán)境保持和諧。那么，a型血怎樣才能減肥?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹，歡迎閱讀!
A型血的健康分析
美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出：“人的血型決定他們身體所需要的食物類型。”彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生的《吃適合你血型的食物》一書中指出，一些人為了讓自己的體型變得更好，因而對(duì)食物的選擇很謹(jǐn)慎，但效果往往不明顯或產(chǎn)生副作用。原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，坦白地說，就是人的血型決定了身體如何利用不同的食物?？茖W(xué)家們經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，人的差異最關(guān)鍵的因素就是血型。那么，普遍喜歡食肉的A血型人，更適合消化植物蛋白，而并非動(dòng)物蛋白。A血型人一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。另外，豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。推薦A血型的人每天喝一杯木瓜汁，它能幫助機(jī)體分解所食肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
a型血的減肥養(yǎng)生建議
A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對(duì)較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來(lái)，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對(duì)于這類血型的人來(lái)說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
a型血的減肥飲食建議
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營(yíng)養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
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