a型血減肥食物有哪些
a型血減肥食物有哪些
對(duì)于A型血的人來(lái)說(shuō)，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以說(shuō)是百害無(wú)一益的食物。那么，a型血減肥食物有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
a型血的人減肥的體質(zhì)分析
A型血是地球上第二個(gè)出現(xiàn)的血型，大約出現(xiàn)在25000年前。因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，由于A型血的人沒(méi)有像O型血的人那樣強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，所以不能很好地適應(yīng)和消化吸收;但是對(duì)于植物性食物，卻能很好地適應(yīng)和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病，因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。對(duì)于A型血的人來(lái)說(shuō)，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以說(shuō)是百害無(wú)一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、癌癥。
a型血的人減肥食物
血型愛(ài)逛街人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類(lèi)，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的天津外國(guó)語(yǔ)學(xué)院蛋白質(zhì)。
A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類(lèi)，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。
少質(zhì)食用：所有肉類(lèi)、魚(yú)子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
建議食用：鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
a型血的人減肥的飲食建議
1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)A型血沒(méi)有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化酶，所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖?，不符合血型的食物?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。
3、對(duì)于A型血是的人來(lái)說(shuō)，肉食、牛奶、青豆可以說(shuō)一種百害無(wú)一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。
A型血的減肥健康食譜
早餐小米綠豆稀飯250克+炸饅頭片100克+涼拌西芹段
午飯二米飯+肉沫豆腐+雞蛋炒西紅柿+海米白菜湯
晚餐鱈魚(yú)燉粥+涼拌薺菜松+菠蘿汁
涼拌西芹段的做法：
準(zhǔn)備西芹500克、植物油、香油、鹽少許。將西芹的葉子摘去，洗凈;鍋內(nèi)放上水，燒開(kāi)放入植物油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可;將西芹撈出放入冷水中過(guò)冷河，將西芹去皮(煮過(guò)的西芹很好剝皮的)，切段，裝盤(pán)撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻即可。青脆爽口，是一個(gè)好開(kāi)胃菜。
肉沫豆腐的做法：
準(zhǔn)備日本豆腐3管、豬肉餡100克、紅、黃、綠菜椒各三分之一個(gè)、洋蔥適量、番茄沙司1湯匙、淀粉4湯匙、雞蛋2個(gè)、面包糠150克、鹽、料油適量;將日本豆腐切成2厘米厚的圓段，將雞蛋磕入碗中打成蛋液;依次在
日本豆腐上裹上淀粉，雞蛋液和面包糠;紅菜椒，黃菜椒，綠菜椒都去籽洗凈，同洋蔥一起切成小丁;鍋內(nèi)放適量的油，中火燒熱，待燒至六成熱時(shí)將日本豆腐放放，用中火慢慢炸成金黃色，再撈出瀝干油放到盤(pán)中待用;鍋內(nèi)留底油，燒熱后放入肉餡，慢慢炒干水分，我還加了十三香和一點(diǎn)老抽，然后放入紅，黃，綠菜椒，洋蔥丁翻炒，隨后調(diào)入番茄沙司，鹽和料酒，小火拌炒均勻;最后將炒好的肉末淋在日本豆腐上即可。
雞蛋炒西紅柿的做法：
準(zhǔn)備大西紅柿2個(gè)、雞蛋4個(gè)、蔥一支切段、少許鹽、糖、色拉油;.將西紅柿洗凈切塊，蛋入碗中打散;鍋?zhàn)臃湃肷僭S油，將蛋液炒成散蛋盛起;鍋?zhàn)臃湃肷僭S油將蔥段爆香，西紅柿略炒后加入蛋與調(diào)味料拌炒均勻即可。
海米白菜湯做法：
準(zhǔn)備白菜心250克、海米50克、火腿10克、水發(fā)香菇4個(gè)、雞油2.5克、精鹽4克、味精2克、高湯500克;將白菜心切成3厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條，用沸水稍燙，撈出控凈水;海米用溫水泡好，火腿切成1.5厘米長(zhǎng)的條片;把香菇摘洗干凈，擠干水分，一切兩半;鍋內(nèi)加入高湯、火腿、香菇、海米、白菜條、精鹽，燒開(kāi)，撇去浮沫，待白菜軟料時(shí)加入味精，淋上雞油，盛入湯碗。
涼拌薺菜松做法：
準(zhǔn)備薺菜500克、熟芝麻、熟胡蘿卜各50克、豆腐干、冬筍各25克;將薺菜去雜洗凈，放入沸水中焯至顏色碧綠，撈出放入涼水中過(guò)清，瀝干水，切成細(xì)沫，放入盤(pán)中;將豆腐干、冬筍、熟胡蘿卜切成細(xì)末，放入盤(pán)中，撒上芝麻屑，加入精鹽、白糖、味精，淋上麻油，拌勻即成。
說(shuō)明：這款菜譜中含有豐富的蛋白和纖維素，是AB血型人飲食很好的營(yíng)養(yǎng)平衡食譜。
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