中考體育項目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育有多種項目，評分的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，需要查詢當(dāng)?shù)刈钚碌奈募M(jìn)行確認(rèn)。下面是為大家整理的中考體育項目及標(biāo)準(zhǔn)，喜歡可以收藏分享。

中考體育項目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育項目及標(biāo)準(zhǔn)各地不一樣，這里介紹的是常見的考試項目和標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)，實際考試的項目和標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)，可能會因地區(qū)和考試機構(gòu)而有所不同。建議大家在備考前仔細(xì)閱讀當(dāng)?shù)氐闹锌俭w育考試大綱，了解清楚具體的考試項目和評分標(biāo)準(zhǔn)。

中考體育體能測試：

女生進(jìn)行仰臥起坐：32個(80分)

男生進(jìn)行引體向上：10個(80分)

立定跳遠(yuǎn)的話到1.95米有75分，到2.4米拿滿分100分。

50米跑進(jìn)入7.3秒拿滿分100分，進(jìn)入7.8秒拿75分。

中考體育項目考試：

這里分為了男生和女生，考慮到男女生客觀存在的體能差異。

男生有1000米跑、籃球運球、足球運球、引體向上四個項目，進(jìn)行四選一來測試。

女生有800米跑、籃球運球、足球運球、仰臥起坐四個項目，進(jìn)行四選一來測試。

項目考試中，學(xué)生從選項中選擇自己擅長的一個項目進(jìn)行測試。各個項目的具體評分標(biāo)準(zhǔn)因地區(qū)和考試機構(gòu)，可能不同，通常根據(jù)學(xué)生的完成度和準(zhǔn)確性來打分。

無論選擇什么體育項目進(jìn)行測試，在備考的時候都要加強身體鍛煉，訓(xùn)練過程要循序漸進(jìn)，不要突然上強度，可能會受傷。

中考體育練習(xí)方法

投擲實心球

動作要領(lǐng)是兩手五指要分開，持在球的兩側(cè)，與兩手握籃球方法相同，放置在身體前。兩腳前后或左右開立，相距要有一步的距離，前后開立的站法比較好，上體要適度進(jìn)行前傾，頭稍微抬高。讓重心下降，兩手持球向人體頭部的后上方擺動，記住投擲時要抬頭挺胸，送髖，兩腿蹬伸，再進(jìn)行收腹、抬體、揮臂、扣腕一連串的動作，同時抬頭看球。球出手后，記住屈膝、收腹、降低重心，團(tuán)身緩沖。

中長跑

在跑的過程中，速度保持勻速。在比賽起跑時，要猛沖一下，沖幾十米后再維持勻速。