中考體育考哪幾項(xiàng)

中考體育考察的項(xiàng)目多樣，有必考也有選考的項(xiàng)目。下面是為大家整理的中考體育考哪幾項(xiàng)，喜歡可以收藏分享。

中考體育考哪幾項(xiàng)

中考體育考的項(xiàng)目，可能因?yàn)榈貐^(qū)不同有不同的規(guī)定，了解最新的當(dāng)?shù)刂锌俭w育考試項(xiàng)目要查閱當(dāng)?shù)刈钚挛募?，這里只是介紹一般的中考體育考試項(xiàng)目。

第一類項(xiàng)目：

長(zhǎng)跑，男生長(zhǎng)跑要跑1000米，女生長(zhǎng)跑要跑800米。

游泳，男生和女生都要游200米。

第二類項(xiàng)目：

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上、仰臥起坐、游泳(25米)，這里面引體向上是男生考試項(xiàng)目，仰臥起坐是女生考試項(xiàng)目。

第三類項(xiàng)目：

墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越四個(gè)項(xiàng)目。

第四類項(xiàng)目：

籃球、排球、足球三個(gè)項(xiàng)目。

考生必須參加全部四類項(xiàng)目的考試。在上述各項(xiàng)目中各選擇一個(gè)，大家記得選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目一經(jīng)選定后，就不能更改了，當(dāng)然是選自己擅長(zhǎng)的容易得分。

中考體育的考試技巧有哪些

長(zhǎng)跑項(xiàng)目需要我們注意將重力過(guò)渡到前腳掌，一定要蹬地。要把重心提起來(lái)去跑。跑步的時(shí)候步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn)。在平時(shí)訓(xùn)練中找到適合自己的節(jié)奏和呼吸方式。

立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目需要我們有完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，這套動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。預(yù)擺要上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)要一伸二屈降重心，上體要稍微前傾，起跳的時(shí)候蹬地要快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。落地緩沖的時(shí)候小腿前伸的時(shí)機(jī)要把握好，要曲腿前伸臂后擺，落地后要往前不往后。

坐位體前屈的準(zhǔn)備階段要把腰挺直，盡量收腹，將腹部慢慢靠近大腿，切記不要拱背和低頭，勻速向前推儀器，到最遠(yuǎn)端之后再努力往前推一點(diǎn)。