高三學生增強記憶力的方法
對于高三學生來說，有了好的記憶力才能記住更多的知識。那么高三學生增強記憶力的方法有哪些呢？這次小編給大家整理了高三學生增強記憶力的方法，供大家閱讀參考。
1.補充營養(yǎng)。補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2.理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面，
3.重復記憶。很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數(shù)與記憶長久是成正比的...重復的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。
4.興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
5.充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。
高三學生如何提高記憶力
一、如何提高記憶力
1.發(fā)揚苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神。現(xiàn)在不少同學抱怨自己的記憶力不好，其實并非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
2.掌握規(guī)律。著名德國心理學家艾賓浩斯經(jīng)過反復實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以后遺忘越來越慢。一個月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行復習，才能增加記憶力。同時，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力?？傊莆找?guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。
3.聯(lián)想記憶法。即在學習一種新內(nèi)容時，運用聯(lián)想，假借意義對記憶有很大的幫助。這里講個故事。一個旅行團到了某個城市賓館住宿，第二天外出游覽后回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數(shù)，心里動了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了一個小數(shù)點。由于他留心了一下，在用到時根據(jù)這個線索回憶起來。這就是運用聯(lián)想幫助了記憶。
一般說來，聯(lián)想記憶有以下幾點：①接近聯(lián)想。如由重力場聯(lián)想到電場、磁場。②相似聯(lián)想，如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對比聯(lián)想，如由戰(zhàn)爭聯(lián)想到和平，由嚴寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想，因果關(guān)系聯(lián)想等。
1、指導學生合理利用時間，學會科學用腦。
有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首先要制定并嚴格執(zhí)行一個可行的學習計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科;小到每星期，每單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。同時要講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。
另外每學一個新的內(nèi)容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預(yù)習新課：當天回顧所學內(nèi)容;一周小結(jié)復習，單元測驗前復習鞏固;大型模擬考試前系統(tǒng)復習，這樣從預(yù)習到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，既有適度的壓力，又不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。
2、鼓勵學生多與家長溝通情感。
首先要幫助學生理解家長對自己嚴要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟來源不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，老師要教育學生要作認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流，取得家長的認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。
對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，需要以后再努力的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干?？傊嗯c家長勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。
3、幫助學生克服考試緊張心理。
首先要正確地對待高考，樹立正確的人才觀念?？记耙３州p松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正確看待高考復習期間的每一次模擬考試，做到“戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它”，把它看成是練兵，學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“我行!我能!”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。每次考試之前，可以看看窗外的風景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來以后，萬一出現(xiàn)頭腦一片空白的現(xiàn)象，一定不要過于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來。
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