正常發(fā)揮很重要心態(tài)調(diào)整是關(guān)鍵，面對問題該怎么解決？

　　教書育人楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習啦學習吧!以下是學習啦小編為大家編輯的高三備考學習方法文章，歡迎大家閱讀!

　　正常發(fā)揮很重要 心態(tài)調(diào)整是關(guān)鍵

　　要說起來對高三學生們的整體狀態(tài)最了解的，那還是咱們各個班的班主任。不光對個別同學班主任了解的比較清楚，對于高三考生這個群體他們也都有所研究。

　　應(yīng)該說高考需要一個非常強大的自信心和一個平穩(wěn)的心態(tài)，這些天必須要做到目標明確，心如止水，也就是說你現(xiàn)在時間段的學習，你可以很長時間在休息不學習，但是你一旦動了筆，哪怕我只學半小時，必須要保證全身心的投入，心無旁騖，四大皆空。

　　臨近高考，考生們也漸漸的會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，這些疑惑一直困擾著他們。

　　怎么最近越到高考了，反而錯的題越多，對高考感到心里沒底。

　　你如果現(xiàn)在復習，都沒有發(fā)現(xiàn)這樣的問題，每天都是重題，這樣復習對高考是不行的，近期實際上你遇到的高考問題越多，高考整體的提升應(yīng)該是越大，所以說對現(xiàn)在遇到的問題應(yīng)該是感到高興而不是沮喪。

　　我這幾次考試就感覺腦子經(jīng)常斷片，我本來都會做的題，然后就做錯了，或者根本不會做了。

　　這種大腦短路，是由于你長時間的復習導致的大腦疲憊而產(chǎn)生的，解決這個問題非常簡單，你只需要在今后的學習過程中注意休息，注意飲食，以及通過鍛煉來調(diào)節(jié)你的身體狀態(tài)，必須要保證每天鍛煉一小時，這一小時不是學校給你安排的，是你抽時間來做這個事情。

　　最近心理壓力比較大，除了鍛煉還有其他的緩解方式嗎?

　　這個時候如果你的心理壓力比較大，或者是有什么煩惱，我建議跟同學和老師做一下適當?shù)慕涣?，這個交流不需要有多深刻，只是能給你緩解一下心情，提高一下你的學習效率。

　　除了調(diào)整好心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考，王老師提醒大家，生物鐘的調(diào)節(jié)也非常重要。

　　向大家強調(diào)一下，近期如何調(diào)整你的精神狀態(tài)，你們現(xiàn)在必須保證每天上午九點到十一點，下午的三點到五點，也就是你們的高考考試時間，必須保持時刻興奮，特別是后期進入到六月份后，每天的這個時間段千萬不要出現(xiàn)頹廢。關(guān)于自我狀態(tài)的調(diào)整，學科的復習方法一定要切記聽各科老師的意見，最后祝大家2017年高考金榜題名。

　　高考將至 面對這些問題你怎么解決?

　　一、保護眼睛

　　高中三年時間，不少學生的視力急速下降，都已經(jīng)戴上了眼睛了。尤其在最后的時間，學生更加挑燈夜讀，爭分奪秒，日夜不停的做題。那么在高考期間如何正確的護眼?

　　要養(yǎng)成良好的習慣：平時每隔一段時間閉目養(yǎng)神或者眺望遠方，以調(diào)節(jié)視神經(jīng)，緩解眼疲勞。

　　另外，長時間注視書本，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)-視紫紅質(zhì)消耗加快，及時補充維生素A、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)素有助于補肝明目。

　　二、提高記憶力

　　大腦由于長時間處于疲勞狀態(tài)，伴之而來的是各種問題，如記憶力下降、精神不振、睡眠質(zhì)量差，這都是長期長時間未充分時間休息導致的結(jié)果。

　　你可以平時多注意睡眠時間，調(diào)節(jié)生物鐘，提前讓自己進入早睡早起的習慣。睡前喝杯熱牛奶，最好每天晚上十點休息，不能超過十一點。調(diào)整好狀態(tài)，才有充足的精力去迎戰(zhàn)高考。

　　三、釋放壓力

　　高三的你，可能會陷入焦躁不安、極度敏感、煩躁的狀態(tài)，無法投入復習狀態(tài)。不妨，你靜下下心，深呼吸一下，閉上眼睛，讓自己處于放松的狀態(tài)。遇到問題，一定及時與父母、老師、朋友溝通，溝通是解決方法最快的方式。你要將高考當作平時的一次考試，但是這次考試只許成功不許有任何差錯，平常的心態(tài)對待，相信自己一定可以成功的。