適合水瓶座的健康飲食習(xí)慣
水瓶座喜歡奇特的、不尋常的做事方法。你是一個(gè)有創(chuàng)造力的人，所以你選擇一項(xiàng)養(yǎng)生方法后可以進(jìn)行個(gè)性化改變。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認(rèn)識(shí)下適合水瓶座的健康飲食習(xí)慣，希望對(duì)大家有幫助。
有利水瓶座健康的食品
微量元素
冬天出生的水瓶座，有著冬天給人冷冰冰的氣質(zhì)，水瓶座的冷是發(fā)自他們的內(nèi)心，雖然，水瓶座的人普遍有很多朋友，但總是能感覺他們身上的冰冷。水瓶座也是一個(gè)追求自由的星座。新穎博愛的水瓶座在身體上象征腳踝、腿部膝蓋以下、小腿、腳踝、脛骨、腿部神經(jīng)系統(tǒng)、血液及循環(huán)系統(tǒng)、靜脈等。代表性的疾病有關(guān)節(jié)炎、循環(huán)問題、腳踝扭傷及骨折等。因此多多補(bǔ)充微量元素很必要，可以多多的選擇各種谷物動(dòng)物內(nèi)臟等。
奇異水果
小腿包括腿肚和腳踝是水瓶座最脆弱的部位，會(huì)引起肌肉痙攣、不寧腿綜合癥、關(guān)節(jié)變大和扭曲。在鍛煉的時(shí)候要小心受傷，食用富含鎂和鉀的食物，多吃水果和蔬菜。
熱帶水果，如枸杞、石榴，甚至是非常普通的木瓜和菠蘿都是水瓶座的健康飲食。石榴所富含的維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴身上都是寶，它的果皮可以入藥，果實(shí)可以吃，或者做成果汁，石榴的營(yíng)養(yǎng)中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
2017水瓶座開運(yùn)菜
開運(yùn)飲食：
常吃生姜、大蒜等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。
健身保健：
去健身房踩動(dòng)感單車，能提高力量和耐力。
健康休閑：
每天抽時(shí)間進(jìn)行晨練，在溫和的陽光與清新的空氣中健身。
大理石芝士蛋糕
水瓶座2017年的整體運(yùn)勢(shì)甚為理想，諸事較為稱心，工作方面進(jìn)展順利，在財(cái)源方面也有所拓展，金錢運(yùn)會(huì)有不小的提高。不過在感情方面，水瓶座卻要陷入“愛情保衛(wèi)戰(zhàn)”，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的出現(xiàn)，可能會(huì)使水瓶座人士的愛情告急。因此，瓶子們需要通過放下身段，多多體貼愛人的辛苦，多與愛人溝通，或許為愛人烘焙各種乳酪甜點(diǎn)，既能加深感情，又能轉(zhuǎn)運(yùn)，像大理石芝士蛋糕之類的甜點(diǎn)，就能成為瓶子們一個(gè)上佳選擇。
少肉多菜
水瓶座的思維天馬行空，從事設(shè)計(jì)行業(yè)的居多。他們喜歡多變、熱愛創(chuàng)新，甚至超越潮流，自成一格。在食物的選擇上，水瓶座寶寶往往崇尚新一代或未來型食物，亦能接受各式各樣的新菜式。水瓶座寶寶很崇尚健康理念，因此在食物上，他們經(jīng)常會(huì)提出“少鹽，少肉多菜，健康飲食”的觀念。
水瓶座舌尖上的美食推薦
水瓶座是活在未來的，總有很多超凡脫俗的想法，在吃的方面也很有創(chuàng)意，所以他們會(huì)崇尚一些未來的食物，比如新一代的健康食品。他們能夠最先接受新時(shí)代的飲食觀，會(huì)欣賞一些基于高新技術(shù)之上的食物，哪怕它們的味道并不好。他們甚至?xí)嘈乓恍┢婀值年P(guān)于食物的新潮言論?？傊?，水瓶座能夠?qū)⒊砸伯?dāng)成是一種科學(xué)研究活動(dòng)，與其說他們享受美食，不如說他們享受研究。
【推薦美食】西瓜配澳洲奶酪
西瓜配澳洲奶酪充分表現(xiàn)出水瓶稀奇古怪的性格。水瓶座喜歡新鮮新奇的事物，就連食物也喜歡搞新意思，只有你想不到的沒有他做不到的，他們就是喜歡不走平常路，搞穿新思維。這道西瓜配澳洲奶酪，光看名字就是極其奇葩，但是又讓人對(duì)其味道浮想聯(lián)翩。
水瓶座如何養(yǎng)生
太陽在水瓶座意味著循環(huán)功能差、結(jié)腸附近的血液循環(huán)紊亂、CO中毒、腰部機(jī)能失常、下肢痙攣。水瓶座人應(yīng)該堅(jiān)持低淀粉食物以確保更好的利用氧氣。水瓶座的人有由結(jié)腸憩室病引發(fā)血毒癥的可能。
水瓶座掌管人體的關(guān)節(jié)、皮膚、靜脈和循環(huán)系統(tǒng)。守護(hù)星天王星掌管神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。水瓶座還掌管受脊柱保護(hù)的脊髓，所以也和脊柱神經(jīng)疾病有關(guān)。水瓶座非常容易患下列疾病(這是三個(gè)固定宮：金牛、天蝎、特別是獅子座，共有的疾病)：血液循環(huán)系統(tǒng)虛弱和感染，荷爾蒙紊亂、腿部痙攣、缺氧、動(dòng)脈硬化、靜脈功能不全、靜脈曲張、靜脈炎痙、攣性功能不全、脊柱功能不全、近視、生殖器感染、浮腫、過敏。水瓶座還掌管皮膚狀態(tài)，所以水瓶座的人還易患痤瘡、癤、牛皮癬和濕疹。
水瓶座人可以參加一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)來加速血液循環(huán)，這些運(yùn)動(dòng)包括慢跑、徒步旅行、跑步、騎自行車、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)和快步走。每周至少3次，每次30-60分鐘。血液循環(huán)差會(huì)造成體溫低和缺乏能量。
水瓶座的人適合吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物比如紅番椒、紅辣椒，也適合吃刺激大腦和神經(jīng)的食物，比如麥芽草、燕麥和大麥。紅豆、水蘿卜、辣椒、臧紅花粉和草莓這些富含鐵和鎂的紅色食物也十分有益。
瑜珈等調(diào)節(jié)呼吸的運(yùn)動(dòng)有助于水瓶們保持血液質(zhì)量并且抵御不規(guī)則呼吸造成的憂郁和過分敏感。多喝含氧量豐富的水，遠(yuǎn)離礦泉水以及碳酸飲料。將水放在紅外光下可以得到適宜的溫度和血液修復(fù)營(yíng)養(yǎng)。精神放松、換換環(huán)境就可以讓身體恢復(fù)。
水瓶座經(jīng)常精神緊張和失眠，服用鎮(zhèn)定草藥有安撫作用。紅三葉草、甘菊、頡草植物鎮(zhèn)靜劑可以鎮(zhèn)定和強(qiáng)健神經(jīng)系統(tǒng)，睡前服用可以保證酣睡一整夜。在洗澡水中加些迷迭香，有助于緩解高血壓、刺激血液循環(huán)和增加體溫。藍(lán)莓葉可以緩解靜脈曲張，牛膝草可以調(diào)節(jié)血壓，葛縷子干籽可以治療扭傷。山楂可以增強(qiáng)心臟肌肉的活力、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，提高血液攜帶氧氣的能力。山楂還可以緩解失眠、心絞痛、高血壓和其它循環(huán)功能紊亂，但是山楂不能代替心臟病藥物。
減肥、低鹽、減少飽和脂肪的攝入，增加膳食中的纖維都有助于降低血壓。鉀、鎂、鈣也非常有益健康。蒲公英的酊劑是一種很適合的利尿劑，其中富含的鈣、鐵有利于改善循環(huán)、腸炎和胃功能紊亂。
維生素VB(特別是煙酸)和維生素VC有助于保持血管健康、降低血栓危險(xiǎn)。維生素VE有助于擴(kuò)張血管增加血液循環(huán)，減少靜脈曲張。洗澡時(shí)水溫不能過高否則會(huì)造成皮下靜脈血環(huán)的破裂。用含維生素VE的按摩油或其他按摩油每天從腳趾按摩到大腿根有助于增加血液循環(huán)。
腿部經(jīng)常抽筋與缺乏鈣、維生素B1、鎂和納有關(guān)。維生素C有助于保持正常的血液循環(huán)，減輕肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛，蛋白質(zhì)有助于加速傷口愈合。
與水瓶座有關(guān)的礦物質(zhì)是NaCl，就是常見的餐桌鹽。鹽有助于保持身體中的水分，但是把鹽加到食物中會(huì)加劇水分的滯留和發(fā)生高血壓的可能，這對(duì)于敏感的水瓶座是雪上加霜。多吃菠菜、卷心菜、生菜、黃瓜, 無花果、扁豆、草莓、蘋果、胡羅卜、水蘿卜和栗子，這些事物都富含NaCl。
生日在1月20-21號(hào)之間的水瓶，生日石是石榴石，這種暗紅色的石頭與太陽(獅子座的守護(hù)星)有關(guān)。生日在1月1-18號(hào)之間的水瓶，生日石是紫水晶，這種美麗的紫色石頭以具有治愈疾病特別是治愈偏頭痛的能力聞名。
水瓶座掌管的顏色是紅色(象征血液循環(huán))和黑色(與另一顆守護(hù)星土星有關(guān))。坐在太陽下沐浴著紅色的陽光，穿著紅色的衣服再買一束紅色的新鮮玫瑰，這些都有助于恢復(fù)活力增加血液循環(huán)。
水瓶座的人害怕陷于讓他們的自由受限的人際關(guān)系中。這種緊張情緒會(huì)影響他們的血液循環(huán)進(jìn)而造成健康問題。
水瓶座的健康隱患
喜歡遵循獨(dú)特的生活方式的水瓶座人中，“夜貓子”特別多。然而切勿靠當(dāng)夜貓子來維持身材。你的身體雖然還算過的去，但最好還是試著調(diào)整一下作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，否則精神不好就會(huì)頻頻發(fā)生意外。
健康：需要呼吸清新的空氣，遠(yuǎn)離噪音環(huán)境。多做游泳、網(wǎng)球、晨跑等有氧運(yùn)動(dòng)，都有助消耗大量脂肪，但務(wù)必持之以恒。
水瓶座健康小貼士
走路時(shí)要專注，踩穩(wěn)腳步
水瓶座主管我們的嵴髓、小腿、腳踝、脛骨、腿部神經(jīng)系統(tǒng)等，關(guān)節(jié)炎、腳踝扭傷及骨折等都是水瓶座容易患上的毛病。水瓶座對(duì)世界充滿好奇心，走動(dòng)時(shí)容易受環(huán)境吸引，動(dòng)作不免毛毛躁躁。水瓶座走路時(shí)要留神專注，不要東張西望。動(dòng)作步伐不妨慢一點(diǎn)，踩穩(wěn)腳上的每一步。
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