動感現(xiàn)代舞教學視頻

　　無論是中國的現(xiàn)代舞還是當代舞,都是現(xiàn)代藝術(shù)的產(chǎn)物,都與西方的現(xiàn)代舞、當代舞處于不同的歷史及現(xiàn)實空間,我們也沒有必要盲目去以西方的標準為參照系來模仿和照搬。下面是學習啦小編為大家整理的動感現(xiàn)代舞教學視頻,供大家參考!

　　輕松減肥的現(xiàn)代舞動作

　　1、腳部練習，腳尖可向外打開

　　第1組動作：

　　STEP1：右膝向前曲，右腳掌點地;

　　STEP2：在上面的基礎(chǔ)上，腳尖點地;

　　STEP3：返回腳掌點地;

　　STEP4：恢復站姿;

　　做反方向練習。

　　第2組動作：

　　STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側(cè)打開;

　　STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;

　　恢復，重復練習;

　　TIPS：這動作有助于增加腳趾腳掌的靈活性，增強腿部的力量，美化腿部線條。

　　現(xiàn)代舞簡單美麗易學可輕松減肥

　　2、雙腿打開，略寬于肩膀，腳尖向外，雙手自然向兩側(cè)打開，收腹挺胸

　　STEP1：上身保持不動，曲膝，向下坐;

　　STEP2：恢復，重復動作。

　　TIPS：在練習本動作，注意上身保持挺直，向下蹲時，臀部要收緊，不要向外突，這動作不僅能美腿，而且能有效地收緊臀部。

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