拉丁舞倫巴技巧運用
拉丁舞在我國作為一項新興的運動項目,近些年發(fā)展迅速，但是在教學(xué)和訓(xùn)練中存在許多問題和不足,學(xué)生的訓(xùn)練不夠系統(tǒng)科學(xué).下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞倫巴技巧運用，一起來看看吧。
拉丁舞倫巴技巧運用一、搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
B：練習(xí)時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。
C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。
特色 曲線美的視覺焦點
拉丁舞倫巴技巧運用二、電動馬達翹翹臀
A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。
B：左右或前后(點至點)擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復(fù)。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
特色 勾勒出性感，舞動全身的動能中心
拉丁舞倫巴技巧運用三、由手到腳的力量爆發(fā)
A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。
B：腳尖需在每個節(jié)拍中做一個完美的句點，展現(xiàn)出舞步的張力。
特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量
拉丁舞倫巴技巧運用四、狂野甩頭
A：以頭頂為甩動的使力點。
B：配合節(jié)拍，重拍時甩出，并停住
C：勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動作
特色 夏奇拉飛揚的頭發(fā)狂想曲
拉丁舞倫巴技巧運用五、誘人的自我碰觸
A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B：常常練習(xí)即可習(xí)以為常
C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸摸身體。
特色 極富自戀的致命吸引力
拉丁舞三元素的技巧
1;轉(zhuǎn)動
方法：頭正對前方，身體上下身進行反方向運動
要點：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對前方，以中段進行反方向的扭轉(zhuǎn)，上下身要產(chǎn)生對抗用力，避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動，這樣就沒有了對抗力。
2：律動
方法：在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上進行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí)
要點：保持非常好的垂直重心，在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進行交替，上下身要一直保持好對抗力，在重心轉(zhuǎn)移交替時，注意對抗力也不能松懈
3：移動包括：原地移動步，庫克拉恰(左右，及前后) 前后走步，倫巴基本步等
方法：在律動的基礎(chǔ)上進行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)
要點：在主力腿上移動(即我們的重心腿)，移動時靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動
我們的身體進行移動。
A: 在原地移動步練習(xí)中，重心移動推動前的放重心，動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。
B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合，而形成了8的運動軌跡，避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的
跳法。
C: 在前后走步時，注意主力腿推動前進或后退時著力于地板的時間盡量長，在重心轉(zhuǎn)移時要經(jīng)過兩只腿同時著力于地板的過程，然后才推進轉(zhuǎn)移重心，不要一下就把重心從一只腿迅速推
向另一只腿
D: 倫巴基本步練習(xí)時，注意每次重心轉(zhuǎn)移時動力腿都要經(jīng)過主力腿后才進行前后左右的移動
另外在拉丁元素整個練習(xí)過程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動，這樣看上去才會專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力，在重心轉(zhuǎn)移時初學(xué)者往往容易懈掉對抗力，所以練習(xí)中要注意保持，一旦習(xí)慣了這種用力方式，練習(xí)會變得輕松。
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