中老年拉丁舞表演視頻
中老年拉丁舞表演視頻
拉丁舞的熱火，讓大媽大爺也被吸引。拉丁舞的高雅和激情沒有被年齡所阻擋。下面是學習啦小編帶來的中老年拉丁舞表演視頻，希望大家喜歡!
中老年拉丁舞表演視頻
恰恰舞基本步動作練習技巧教學
恰恰似乎很好跳，公園里的大爺大媽都能來上一段“恰恰恰”。實際上，恰恰基本上運用了倫巴的所有技術(shù)元素，但對體力和速度有著更高的要求，是對于肌肉的緊繃和腿步動作要求很高的舞蹈。
1.恰恰走步
這是前后走的步子，節(jié)奏為2-3-4-1，向前邁步時，重心在前腳，后腳腳尖著地、腳背繃直;向后退時，重心在后腳，前腳腳尖著地、腳背繃直。在基本動作練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內(nèi)下方畫圈后打直;移動右腳時，左臂向內(nèi)下方畫圈后打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節(jié)奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產(chǎn)生的力的方向而運動。
2.并合步
并合步是恰恰的基本步，其實是橫向的步伐，由于腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉(zhuǎn)動。左腳先向左邁出，然后右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。這個節(jié)奏就是常說的“恰恰恰”。
3.定點轉(zhuǎn)
定點轉(zhuǎn)的節(jié)奏為最基本的2-3-4-&-1，定點轉(zhuǎn)是分為兩個動作完成360度旋轉(zhuǎn)的。一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側(cè)，這個節(jié)奏結(jié)束時身體向右旋轉(zhuǎn)180度，左腳直立;第二步原地換重心，即右腳直立。然后左腳從后面向左側(cè)打橫，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-4，并合步為4-&-1。旋轉(zhuǎn)時注意留頭。
4.紐約步
紐約步的節(jié)奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側(cè)，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態(tài)，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做“CHECK”。此時左臂整個向后上方打直，呈現(xiàn)一個類似于京劇“亮相”的動作，這個“2”的節(jié)奏時間要稍微長一些。下個節(jié)拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然后左腿從前方邁回，完成合并步。
5.時間步
時間步是原地的重心轉(zhuǎn)換，后跟著一個合并步。
6.方步
方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成“CHECK”，然后回來完成向左的并合步，結(jié)束時重心在左腳。第二步右腳向后方撤出，重心直接換到右腳，然后右腳上前，完成反向的合并步。
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