拉丁舞世界冠軍表演視頻
拉丁舞世界冠軍表演視頻
拉丁舞更是以其優(yōu)美的身姿、優(yōu)雅的氣質(zhì)、靈動(dòng)的線條、豐富的表現(xiàn)力等這些優(yōu)秀的基因很快被社會(huì)所吸納。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉丁舞世界冠軍表演視頻相關(guān)資料，供大家參考!
拉丁舞世界冠軍表演視頻
拉丁舞呼吸的練習(xí)法
拉丁舞呼吸的練習(xí)法 ：吸如流水，呼如抽絲的外在動(dòng)作主要是提、沉、含、腆等基本元素，以及控制類動(dòng)作：要求呼吸快收，一剎那問(wèn)的凝聚爆發(fā)呼吸法，通過(guò)合理調(diào)節(jié)呼吸來(lái)提高動(dòng)作的質(zhì)量，使內(nèi)外力和諧統(tǒng)一，達(dá)到動(dòng)作的舒展、飄逸效果。運(yùn)動(dòng)中的呼吸是自然呼吸和控制呼吸相配合，呼氣大多是由完成動(dòng)作的需要來(lái)決定，將氣慢慢呼出吸要快而多，呼時(shí)慢而少。這都要求思維來(lái)準(zhǔn)確控制。有意識(shí)的練習(xí)呼吸
1.提氣法提氣是指在吸氣的同時(shí)，腹部?jī)?nèi)收，胸腔盡力擴(kuò)展，胸部呼吸肌與頸部肌也參加收縮的一種方法。這種呼吸方法能使人體重心提高，使胸腔、頭頸部向上提而又相對(duì)固定形成一個(gè)暫時(shí)固定的區(qū)域。例如在倫巴的4，1拍需要吸氣積蓄力量，使身體盡量延伸。
2.托氣法托氣是吸氣將結(jié)束時(shí)緊接著來(lái)一個(gè)由慢漸快的半吸氣，并突然止于閉氣叫托氣。也就是說(shuō)呼而未盡之氣，托于體內(nèi)，這樣既可以助動(dòng)作截然有節(jié)、姿勢(shì)優(yōu)美，又可突出精神飽滿、氣勢(shì)雄偉、姿勢(shì)威武的風(fēng)格。在旋轉(zhuǎn)時(shí)，要把氣吸到腹部，身體固定于一個(gè)垂直軸旋轉(zhuǎn)。
3.沉氣法沉氣是一種典型的腹式呼吸過(guò)程。通過(guò)膈肌的上下運(yùn)動(dòng)和腹肌的波浪起伏，可使腹腔內(nèi)的臟器產(chǎn)生蠕動(dòng)，使氣沉丹田。氣沉丹田是最主要的呼吸方法，它能使胸部寬松，腹部充實(shí)。同胸式呼吸相比，腹式呼吸是吸入氣體總量的60%以上，它能使運(yùn)動(dòng)持久。氣沉丹田使腹、腰部穩(wěn)定重心低而根基穩(wěn)。
4.呼吸結(jié)合動(dòng)作練習(xí) 呼吸練習(xí)是，可以把數(shù)節(jié)拍當(dāng)作一種訓(xùn)練呼吸的方法，不僅可以記住每拍的動(dòng)作，還可以練習(xí)呼吸。比如倫巴中的方形步，
1拍吸氣延伸，
2拍呼氣放重心。
3拍吸氣積蓄力量在中段位置。
4拍呼氣并迅速完成動(dòng)作。1和3拍吸氣積蓄力量可以使動(dòng)作更有爆發(fā)力，并可以使動(dòng)作更有張力。還可以在完成動(dòng)作時(shí)采用吼聲法的哈、嘿、呀等呼氣，以氣助勢(shì)。增強(qiáng)肌肉的收縮力量。
5.呼吸結(jié)合套路練習(xí)在拉丁舞的套路中，利用動(dòng)作的特點(diǎn)以及對(duì)拉丁舞動(dòng)作的理解，調(diào)整最佳的呼吸方式。呼吸與動(dòng)作緊密相結(jié)合，不僅可以改變動(dòng)作的質(zhì)感和情感，還可以使動(dòng)作顯得豐滿，更具張力。
學(xué)跳拉丁舞八字扭胯的動(dòng)作要領(lǐng)
拉丁舞基本功的練習(xí)其實(shí)是最重要的，以前初學(xué)時(shí)沒(méi)感覺(jué)到用力的要領(lǐng)，因此提醒初學(xué)者注意八字扭胯以下幾點(diǎn)：
1.做原地八字扭胯時(shí)，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動(dòng)，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。(這點(diǎn)很重要)
2.倫巴屬四拍音樂(lè)，每拍之間的用來(lái)下降壓主力腿，這樣下一拍的動(dòng)作才會(huì)更飽滿，有味道，一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以2341讀音樂(lè)，有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。
3.每拍過(guò)渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對(duì)抗, 注意不要直接從擺胯過(guò)渡到擺胯，沒(méi)有雙腳踩地的過(guò)程是脊椎晃動(dòng)的主要原因!
4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng)，有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿，身體是一個(gè)整體，眼要往遠(yuǎn)處看，上身挺直，給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺(jué)。：)
5.腳型，其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時(shí)，每次輔助腿出腿都要經(jīng)過(guò)主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會(huì)更濃郁的。
6.basic movemeng 的前進(jìn)步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時(shí)后腳總因擺胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。
7.cucaracha和time step時(shí)，two之前的要壓地充分，移動(dòng)要快速到位，初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂(lè)的節(jié)奏，two,three,four一定要移動(dòng)到位，這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對(duì)抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法，找到適合自己比較輕松省力的移動(dòng)技巧。
8.練習(xí)時(shí)要始終張著嘴，不要憋氣，每四節(jié)一呼吸，four的時(shí)候吸氣. 多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺(jué)。
拉丁舞世界冠軍視頻相關(guān)文章：