街舞基本功都練什么

　　首先在學(xué)習(xí)BREAKING的時(shí)候，養(yǎng)成良好的基本功是對(duì)你以后BREAKING的基礎(chǔ)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于街舞breaking基本功的資料，供你參考。

　　街舞breaking基本功1：仰臥起坐

　　仰臥起坐的好處，就是練習(xí)腰部的活動(dòng)性，柔韌性!剛開(kāi)始練習(xí)的朋友，腰部一定死死的，不知道怎么用腰部的力量，每個(gè)人的腰部都是有力量的，但是腰部這個(gè)部位平時(shí)很少能利用到(我們的手掌經(jīng)常拿東西，時(shí)間長(zhǎng)了自然就有力道了。)要找腰部的感覺(jué)，不光是自練習(xí)仰臥起坐而已，在這里還要說(shuō)明一點(diǎn)就是：做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺(jué)，而是為你在做基本的熱身運(yùn)動(dòng)，防止你在練習(xí)某些大招的時(shí)候，扭傷你的腰部，在練習(xí)某些大招的時(shí)候，熱下腰部，等你的腰部活動(dòng)開(kāi)，在練習(xí)的時(shí)候都比較有韌性，而不那么容易扭傷。尤其是在大冷天，在冷天的時(shí)候，人很少運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身都是硬的，這個(gè)時(shí)候你就需要熱身一下，讓你的腰部處在放松的過(guò)程上，而不會(huì)那么容易的拉傷自己了。

　　街舞breaking基本功2：俯臥撐

　　俯臥撐的練習(xí)，和仰臥起坐同樣的道理，熱身運(yùn)動(dòng)而已!熱身的是手腕的部位，都知道街舞在走footwork的時(shí)候(剛才讓你看過(guò)BREAKING的基礎(chǔ)了，這里就不說(shuō)明FOOTWORK是什么了)，你的整個(gè)手腕都要支撐著你的整個(gè)上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以俯臥撐這個(gè)東西，必須都要每天堅(jiān)持練習(xí)一下，做多少個(gè)根據(jù)體力量力而行。俯臥撐的練習(xí)部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習(xí)，對(duì)以后力量性質(zhì)的東西有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。

　　街舞breaking基本功3：韌帶

　　韌帶的位置大概包含如下：大腿內(nèi)側(cè)、腹部溝、以及小腿之間。這里說(shuō)下，在跳舞步之前，能熱下自己的韌帶(拉韌帶)跳舞的彈跳是個(gè)有力的幫助，因?yàn)轫g帶熱身開(kāi)了，大腿處于發(fā)熱階段，你跳舞的時(shí)候也不會(huì)至于那么堅(jiān)硬，把韌帶壓熱了，會(huì)讓你在跳舞的時(shí)候不至于那么死板。韌帶的好處在于以后做一些招式，有助于提高慣性，能讓你把你的腳繃直的，慣性慢慢的就加大了，韌帶這個(gè)東西，開(kāi)始不用啦的太猛，我們不是雜技團(tuán)的，也不是練習(xí)武術(shù)，我們是在跳舞，韌帶對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)而已，每天堅(jiān)持壓個(gè)五分鐘左中右，兩個(gè)月你的韌帶慢慢就開(kāi)了，慢慢來(lái)找下感覺(jué)吧。