超厲害街舞表演視頻

　　隨著越來越多人對健康的重視,全民健身活動已興起,街舞作為一種流行的健身運動進入了各大城市的健身中心,受到年輕人的喜愛。下面是學習啦小編為大家整理超厲害街舞表演視頻，供大家參考!

　　NIKE的練習要領:

　　剛開始練NIKE的時候，很多朋友都會有恐懼的感覺，不過這個都市正常的，一開始可能會這樣，不過練習的時候還是要克服恐懼的心理。練習NICK首要就是練好倒立。另外就是要注意身體的協(xié)調。保持身體協(xié)調要注意自己的重心把握，和腳上的動作。最重要的就是要多加練習。

　　1.挺腰，要挺出來，形成一個有點弧度的線條，這樣才能站的住。

　　2.最好拉著個竿練, 要找到哪種感覺, NIKE也要講韌帶的, 你的腳離你的頭越近越打出的NIKE越好看,倒立上去的時候,別等自己找到感覺,立穩(wěn)了在做動作，在剛倒立上去,馬上就做動作,就容易出了。

　　3.首先要練習倒立你要靠著墻練習。然后等你可以一個手抬起來后，你的臂力就很好了已經(jīng)。接著呢，你就要離開墻去練習了。就這樣，腿要呈90°打開。韌帶你可以找人來幫你開垮，就是背靠著墻，兩個腿叉開，找人幫你盡量把腿壓到最大角度。這樣慢慢來，你的韌帶最后就橫劈叉了。

　　以上就是練習NIKE的一些小心得，這些只能給你一點啟發(fā)，關鍵還是要你自己多加的練習，自己多找感覺。也希望對NIKE練習有所體會的朋友說說自己的看法，以便給大家學習耐克一點幫助。

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