世界兒童街舞大賽冠軍組合跳邁克爾杰克遜和布蘭妮熱舞
今天的街舞已融入了爵士、拉丁、現(xiàn)代、體操甚至芭蕾等藝術(shù)形式,動(dòng)作更加變幻莫測(cè),是廣大青少年狂熱追崇的業(yè)余愛好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理世界兒童街舞大賽冠軍組合大跳邁克爾杰克遜和布蘭妮熱舞，供大家參考!
健身街舞技巧大放送:
健身街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，通常一節(jié)課在45分鐘到1小時(shí)左右。舞蹈中，能調(diào)動(dòng)所有的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，消耗全身脂肪，同時(shí)，也能夠?qū)植考∪馄鸬剿茉熳饔??！ ≌讋?dòng)作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個(gè)關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)、屈伸以及波浪形扭動(dòng)等組合動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能起到局部健身效果。
踩上節(jié)拍，腳上的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉(zhuǎn)移做整體的左右擺動(dòng)。
雙手屈臂向上，然后交叉，做兩個(gè)節(jié)拍;然后大臂向兩側(cè)打開，手掌打開向外，左右手肘分別下沉兩次，同時(shí)腰部也要隨之下沉。在偏重某一側(cè)動(dòng)作的時(shí)候，上半身向這一側(cè)略微扭轉(zhuǎn)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的幅度。
保持A組動(dòng)作，然后在第四拍跟著節(jié)奏讓上半身向前律動(dòng)兩次，雙臂打開向前，跟隨上半身在身體前側(cè)劃出弧線;其中一個(gè)節(jié)奏包含一個(gè)快速的腿部動(dòng)作。右手向上伸展，左手向下，同時(shí)左腳向后邁出一步(如圖);緊接著下一個(gè)節(jié)拍右腿向后回收一步，雙腿微屈，同時(shí)雙手迅速收回至胸前;再下一個(gè)節(jié)拍打開雙手，頭向左看，同時(shí)右腳向右一步，最后一拍右腿收回，手掌收回合攏。
左腳向左側(cè)邁出一步，腳前掌著地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉動(dòng)(如圖)，兩側(cè)各做兩個(gè)節(jié)拍。后面兩個(gè)節(jié)拍身體做一次從下而上的波浪滾動(dòng)(wave)，像是傳導(dǎo)電流一般，然后再由上到下做一次wave。
小臂略屈，高舉雙手，身體向前律動(dòng)，第二拍左手在身體前側(cè)彎曲，靠近右肩，右手向后貼近后背，同時(shí)右腳向前邁出一步，重心仍然放在左腳。第三拍雙腳同時(shí)向后跳一步，第四拍左臂伸直擊向地面，右臂放松微屈，左腳向前踏一步，腳后跟著地。第五拍左腿膝蓋抬起，用腰部力量控制身體平衡，上半身微微向后傾，同時(shí)左手伸直，在身體前側(cè)向右伸展(如圖);第六拍同上，在右側(cè)做一次。
最后一拍左腳向左邁出一步，腰部及肩膀向左拉伸，頭部轉(zhuǎn)向右，這一拍的后半拍需要立即把右腿收回，然后把頭徹底偏向左側(cè)。
教練提示：
不要在一開始就覺得學(xué)習(xí)新東西有障礙，其實(shí)街舞真的很簡(jiǎn)單，把握好節(jié)奏，自信地跟著老師學(xué)習(xí)，一星期之內(nèi)就會(huì)看到很好的效果。首先要學(xué)會(huì)聽音樂(lè)，找對(duì)節(jié)奏，讓身體跟隨節(jié)奏運(yùn)動(dòng);其次是在模仿練習(xí)中盡管不能死扣教練動(dòng)作，盡量模仿的到位就好，仔細(xì)看準(zhǔn)教練的步伐，然后再加入上半身的動(dòng)作練習(xí);很重要的是，初學(xué)街舞不要突然增大運(yùn)動(dòng)量，多留一點(diǎn)興趣給下一次練習(xí)，但是一定要學(xué)會(huì)幾招，否則沒(méi)有成就感就容易放棄。
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