交誼舞課程簡介

　　跳舞有訣竅，力道最重要;輕領加柔帶，隨舞感覺好;下面是學習啦小編整理的一些關于交誼舞課程簡介的資料，供你參考。

　　交誼舞課程簡介一、交誼舞簡介

　　交誼舞是具有社交性、娛樂性、藝術性和體育性的一種高尚的文體活動。學跳交誼舞，可以陶冶情操，增進友誼，鍛煉身體，豐富生活。從舞種的起源來看，交誼舞可分為現(xiàn)代舞與拉丁舞兩大類。

　　現(xiàn)代交誼舞，又稱舞廳舞、舞會舞、社交舞。一般在舞廳跳舞時只有快、慢華爾茲、快四、中四舞、布魯斯舞、探戈、倫巴、恰恰等舞種。現(xiàn)代交誼舞有五大核心：節(jié)奏是舞魂，舞步是根本，舞姿顯優(yōu)美，展現(xiàn)是舞情，花步是水平。

　　規(guī)范交誼舞是在大眾交誼舞的基礎上的一次升華與創(chuàng)新，共包括華爾茲、探戈、倫巴、北京平四、吉特巴、布魯斯、恰恰恰、快三、快四9個舞種。目前已被世界體育舞蹈協(xié)會(IDSA)批準為世界體育舞蹈錦標賽正式競賽項目。

　　楊藝交誼舞新花樣是由中國著名舞蹈家、中央電視臺《聞雞起舞》《舞蹈世界》主持人楊藝主講，教材包括華爾茲、探戈、倫巴、北京平四、隨心吉特帕和蝴蝶布魯斯6個舞種。

　　中老年學跳交誼舞是根據(jù)中老年人年齡特點及目前流行的交誼舞類型編排，風格灑脫舒展、格調高雅華貴。

　　跳國標摩登舞的高級階段:以身體來表現(xiàn)音樂特質和音樂內涵，動作似行云流水，一氣呵成。

　　特點表現(xiàn)為：

　　1.丹田內運氣充足，吸氣時直接進丹田，丹田之氣托住上身，呼氣時由上身將氣從鼻呼出。整個身體象“氣墊船”浮在地面，吸氣時自然浮起、呼氣時緩緩下降。

　　2.百分之百用身體來跳舞，身體的移動好象無須接觸地面，只是輕微借助地面反彈，上身有均勻細致的速度和明朗的節(jié)奏感。

　　3.利用丹田運氣帶動關節(jié)、肌腱和肌肉的收縮和伸張。使腰腹、胯、膝等各關節(jié)的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩(wěn)定自如。

　　4.男女舞伴兩人可以比作兩個物體，兩個物體結合起來，可以算作一個單一的物體，單一物體則只有一個中心，而移動時也只有一個重心、只有一種力量。舞蹈時一進一退或任一個動作兩人始終保持一個中心點、一個重心、一種力量。一齊發(fā)放、一起移動。絕不是一般的領和隨，連體容易一體難。

　　跳舞的訣竅:

　　跳舞有訣竅，力道最重要;輕領加柔帶，隨舞感覺好;

　　雙臂作天線，接受舞信號;跟隨無阻力，切勿推拉搖;

　　收緊下丹田，拉直身和腰;腳步滾動走，舞影處處嬌。

　　交誼舞課程簡介二、體態(tài)要求

　　全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺。

　　一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應。

　　收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。

　　交誼舞課程簡介三、重心轉移的關鍵

　　無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應。

　　交誼舞課程簡介四、慢三 (華爾茲)

　　每一小節(jié)有三拍. 它的重音在第一拍,后兩拍是弱音,節(jié)奏是" 強, 弱, 弱"。

　　內側旋轉：首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度后, 男舞伴后退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍.最后一拍,男舞伴后退左腳, 并在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 并在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位。

　　交誼舞課程簡介五、快三(維也納華爾茲)

　　快三跳得好壞與否, 表現(xiàn)了一個人跳交誼舞水平的高低。

　　內側旋轉：跳快三時, 三步并作兩步,最主要的是重心的移動。首先男孩出左腳在女孩兩腳之間, 男孩略抬起右腳, 重心在左腳,女孩略抬起左腳, 重心在右腳。男孩以左腳為軸, 女孩以右腳為軸, 逆時針旋轉180度, 這時重心不變, 男孩的右腳和女孩的左腳并在自己另外一只腳的旁邊, 腳尖著地, 但不支持身體, 男孩的重心依舊在左腳, 這樣完成一個小節(jié)。

　　交誼舞課程簡介六、慢四

　　慢四的節(jié)奏是四拍一個小節(jié),它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 對男孩而言重音始終在左腳。最基本跳法，一是等間隔地跳法, 二是兩慢兩快的跳法, 不論哪一種跳法, 所遵循的原則應該是:慢四是一種慢節(jié)奏的舞蹈, 所表現(xiàn)出來的應該是從容不迫, 雍容華貴。同慢三不一樣, 慢四的起伏不明顯, 可以說是沒有, 而且四拍一個小節(jié), 對于旋轉, 顯然要比慢三來得游刃有余。當慢四的舞曲較慢時, 我們可以采用等間隔的跳法, 根據(jù)舞曲的節(jié)奏,四拍一小節(jié), 每一小節(jié)走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一樣的, 走直步時, 可以前兩拍步伐稍大, 后兩拍作調整。要注意, 對于男孩, 重音始終在左腳。當舞曲的節(jié)奏稍快時, 可以采用兩慢兩快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍。包含舞曲的兩拍, 快拍包含一拍. 這樣實際上一小節(jié)包含六拍。初學者可跳第一種慢四, 簡單易學, 好跳。 當然, 第二種跳法節(jié)奏感強, 花樣多一些。慢四是見功力的舞種，高手可以展現(xiàn)"化蝶雙飛"的意境。