交誼舞慢三步基本知識

交誼舞慢三步基本知識

　　對于慢三， 我們說第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調(diào)整。下面是學習啦小編整理的一些關于初學跳交誼舞慢三步的資料，供你參考。

　　交誼舞慢三步基本姿勢：

　　一、頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

　　二、肩:橫平豎直，與頭頸一致，男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態(tài)穩(wěn)定，男伴較省力

　　三、胸:兩人相距一拳，太遠則旋轉(zhuǎn)時易分離，太近則姿態(tài)走樣

　　四、背:不能駝背

　　五、手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

　　六、肘:自然下垂，不夾不張，熟練后做點夸張動作也是可以的

　　七、腰:在做大動作時注意使用腰的力量

　　八、腹:兩人腹部似貼非貼，接連轉(zhuǎn)圈時可不偏中軸，穩(wěn)定，轉(zhuǎn)速高

　　九、胯:不能左右搖擺,上下跳動。特殊舞步例外，隨節(jié)奏平穩(wěn)地將重力在兩腳間移動

　　十、膝:步幅大時為保證移動平穩(wěn)，有時要曲膝調(diào)整，但不能騰跳

　　十一、跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高(立腳掌)的變換

　　十二、趾:抓地要緊，觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

　　初學者如何學跳交誼舞慢三步：

　　慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了， 其實和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。

　　對于慢三， 我們說第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調(diào)整。男士出腳應直著往前伸， 有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走， 即不符和慢三的跳法，又顯得不好看。其實只要男女雙方和著音樂的節(jié)奏，同時前進或后退，是不會踩著對方的腳的。

　　慢三中的內(nèi)側旋轉(zhuǎn)也是基本步之一， 男女舞男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳。 首先女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時， 男舞伴以左腳為軸， 女舞伴以右腳為軸，旋轉(zhuǎn)180度后， 男舞伴后退右腳，女舞伴前進左腳，這是第二拍了。

　　最后一拍，男舞伴后退左腳，并在右腳左側，女舞伴前進右腳，并在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。注意， 旋轉(zhuǎn)了180度后，為了保持舞程線的方向， 男舞伴在以后的跳法中應后退，若想還原， 再旋轉(zhuǎn)180度即可。這時男舞伴應后退右腳，女舞伴前進左腳....同前面一樣，基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。當然這些都是紙上談兵，大家還要多與"舞"林高手們切磋，交流經(jīng)驗。