標(biāo)準(zhǔn)交誼舞王建軍慢三教學(xué)視頻
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標(biāo)準(zhǔn)交誼舞王建軍慢三視頻教學(xué)
跳交誼舞的作用
全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
培養(yǎng)自身氣質(zhì)
舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
讓人心情愉悅
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
有較強趣味性
在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動的疲勞。
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