北京并四交誼舞教學(xué)視頻
太極拳和交誼舞是深受老年人喜愛的群眾性體育活動，很多學(xué)者從心理、中醫(yī)、平衡等角度對它們進行了研究討論。二者練習(xí)時平穩(wěn)、舒緩的運動特點顯而易見，與大部分運動的振蕩沖擊特點不同。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的北京并四交誼舞教學(xué)視頻，供大家參考!
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腰部訓(xùn)練注意事項
腰的訓(xùn)練是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練，它具有表現(xiàn)性，是舞蹈動律的核心。
腰的訓(xùn)練是形體訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)，它是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練，它具有表現(xiàn)性，是舞蹈動律的核心。通過腰的訓(xùn)練，使學(xué)生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高，掌握一定的運用能力，為舞蹈表演打下一定的基礎(chǔ)。
在練腰的動作時，注意頸部動作的正確配合，不可折脖子。
可以分為三節(jié)：胸腰、中腰、板腰
胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關(guān)節(jié)為主。
瀥蒁訓(xùn)練動能
腰的訓(xùn)練是非常重要的一個環(huán)節(jié)，具有兩個功能。
第一個功能：腰的訓(xùn)練幅度比較大，是舞者軟度和幅度的重要展示和標(biāo)記。
第二個功能：具有有一定的表現(xiàn)性，腰的動作和動律會產(chǎn)生舞蹈風(fēng)格和舞蹈語言。
把桿壓胸腰、地面胸腰
下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰
下腰：在身體垂直的狀態(tài)下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸動作。
甩腰: 在身體垂直的狀態(tài)下，連續(xù)、重復(fù)性地完成快速大幅度的后伸動作。
耗腰：保持下腰的狀態(tài)，進行持續(xù)性的后伸動作。
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