初學(xué)交誼舞的六大技巧
初學(xué)交誼舞的六大技巧
近幾年來,交誼舞因其娛樂性、社交性、健身性特點(diǎn)而越來越多地走進(jìn)高校課堂。交誼舞是十分悠揚(yáng)的舞蹈，學(xué)習(xí)交誼舞蹈有什么技巧?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理初學(xué)交誼舞的六大技巧的相關(guān)資料，供大家參考!
初學(xué)交誼舞的六大技巧一、練習(xí)身體協(xié)調(diào)性
即便是很多成功的舞者，最開始也會出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)的情況，不協(xié)調(diào)就沒有舞蹈的感覺、沒有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏。新手或者基礎(chǔ)較差的人可以選擇簡單的入門舞蹈動作多加練習(xí)，入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。
另外多聽音樂來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來，以此來更高地強(qiáng)化自己的律動，慢慢地就會變得協(xié)調(diào)且會舞蹈。
初學(xué)交誼舞的六大技巧二、增強(qiáng)律動
多聽音樂，什么音樂都聽只要是自己喜歡的。這是對腦子的律動練習(xí)，之后是身體對音樂的練習(xí)，不同的風(fēng)格都跳跳、讓身體都去接觸一下，讓身體接觸不同的動作來練習(xí)靈活性與協(xié)調(diào)性。
最后是情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無論是什么風(fēng)格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒。所以在多聽、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對于情感上的控制與律動。
初學(xué)交誼舞的六大技巧三、努力練習(xí)力度的控制
力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。
目前來說重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強(qiáng)，因?yàn)檫@是最重要的三部分。
方法：每天堅(jiān)持用5到10分鐘的時(shí)間練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐與負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的。另外不用擔(dān)心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。平時(shí)的練習(xí)量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，目的只是增加動作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。
初學(xué)交誼舞的六大技巧四、調(diào)整張力與力度
在張力與力度之間的方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
初學(xué)交誼舞的六大技巧五、轉(zhuǎn)圈要穩(wěn)且多
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時(shí)間越長越好，練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。
初學(xué)交誼舞的六大技巧六、關(guān)于跳舞中運(yùn)用的核心力量
我們每次做仰臥起坐時(shí)在起身的時(shí)候腹部就會收縮，這就是核心力量。在舞蹈時(shí)我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時(shí)的節(jié)奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力。每個呼吸點(diǎn)與節(jié)奏點(diǎn)都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性，學(xué)跳舞蹈的過程中，這個習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成。
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