女子雙人鋼管舞表演視頻

　　如今我們熟知的很多舞蹈,如肚皮舞、拉丁舞、街舞甚至鋼管舞,已經(jīng)越來(lái)越被大眾接受,也越來(lái)越多元化。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女子雙人鋼管舞表演視頻，供大家參考!

　　鋼管舞技巧教學(xué)

　　鋼管舞金雞獨(dú)立教學(xué)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：用一條腿夾住桿，腳面緊扣在桿上。身體前俯，到水平位置。另一條腿盡量抬起，抬到與上半身保持在同一水平線上。兩只手臂自然張開(kāi)。

　　塑身部位：腿和腰。

　　易犯錯(cuò)誤：腳面、膝蓋、腰沒(méi)有同時(shí)靠住桿。身體前傾幅度不夠。腰太僵硬。腳上力量不夠。

　　鋼管舞單腿倒掛動(dòng)作要領(lǐng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：用一條腿夾住桿，胯部和上半身自然貼桿，形成倒立狀。另一條腿向后彎曲，兩只手臂自然張開(kāi)。上半身不要用力。

　　塑身部位：腿。

　　易犯錯(cuò)誤：腰部太用力。上半身向后仰。

　　鋼管舞練習(xí)場(chǎng)所的知識(shí)

　　桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了，可利用家里的桌子、凳子、門(mén)框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

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