羅蘭健身鋼管舞之肚皮舞教學(xué)視頻

　　鋼管舞蹈對體力要求極高、危險系數(shù)大、動作更是以柔美柔韌性著稱。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理羅蘭健身鋼管舞之肚皮舞教學(xué)視頻，供大家參考!

　　跳鋼管舞前的準(zhǔn)備

　　一、心理準(zhǔn)備

　　1.心態(tài)：正視鋼管舞，明確自己的學(xué)習(xí)目的。

　　2.信心：學(xué)習(xí)鋼管舞比其他舞種累，全身在練習(xí)中消耗很大，正因為這種類似魔鬼訓(xùn)練的舞蹈方式才使它的修身效果無舞可比，所以學(xué)習(xí)前請您充滿信心。

　　二、道具準(zhǔn)備

　　1.短褲(露出大腿內(nèi)側(cè)防滑作用)

　　2.緊身上衣 (可以讓練習(xí)者更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況，防止上桿倒立走光，同時可防滑。)

　　3.過膝的長靴(過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護(hù)你的腿不會被磨得太疼。)

　　4.干手粉(防滑作用!)

　　5.毛巾(防滑作用!)

　　6.鋼管

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