少兒舞蹈大賽《爵士芭蕾》視頻推送
少兒舞蹈大賽《爵士芭蕾》視頻推送
少兒舞蹈大賽《爵士芭蕾》視頻：芭蕾舞技巧推送：
1何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了!轉(zhuǎn)圈時要注意“留頭、甩頭”!
2關于韌帶問題
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題。韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個人比較注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。
3關于開橫叉的練習方法
1. 恐怖的撕裂法：
壓垮前一定要熱身好，然后在專業(yè)形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會聽到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點，一定是要熱好身，身體發(fā)熱的時候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師，專業(yè)開肩，下腰，開跨的形體導師來協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。
2. 溫柔的循序漸進法：
每天堅持壓跨，每次都一點點的增大幅度并保持一定的時間。在一段時間后跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因為如果方法不正確而受傷的話，后果是很嚴重的，所以極不推薦!
芭蕾舞少兒相關文章：