愛護牙齒 相關文章3篇

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　　愛護牙齒 相關文章 消滅蛀牙，從我做起

　　隨著科學技術(shù)的發(fā)展，蛀牙已成為近代人類口腔的常見病。我國發(fā)病率約為50%，但近年來逐漸上升某些地方甚至高達百分之九十至百分之百。不論什么性別、年齡、地區(qū)、民族，均不能幸免。世界衛(wèi)生組織曾提出，到明年世界上每個人都享有衛(wèi)生保健的目標。要保護牙齒，必須從預防牙病開始，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期檢查，并治療牙齒疾病，及時鑲復缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。并已將齲病(就是蛀牙)、癌癥和心血管病并列為當代危害人類健康的三大疾病。可見，蛀牙的危害是相當大的。

　　齲病開始時，牙齒質(zhì)地變得松軟。繼而出現(xiàn)一個洞，出現(xiàn)刺激痛，繼續(xù)發(fā)展下去就會侵入牙髓，引起自發(fā)性痛或夜間痛。病變繼續(xù)發(fā)展可引起根尖周炎等。齲病如不治療是不會自愈的，因此，要注意預防，如果發(fā)現(xiàn)蛀牙應該及時治療，即“補牙”。

　　怎樣才能防止蛀牙呢?在日常生活中對牙齒的保健就變得尤為重要了。為此，我們應做到以下十方面：

　　一、選擇保健牙刷。值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，電動牙刷能夠消除更多的牙菌斑。

　　二、選用含氟牙膏。用帶有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齒釉質(zhì)變得堅硬，修補失去礦物質(zhì)的牙齒表面，還有利于阻止牙菌斑的形成。

　　這就對防護牙齒起到了重要保證

　　三、借助振動技巧刷牙。先從牙齒內(nèi)壁刷起，然后再刷牙齒外側(cè)。牙刷要與牙齒以及牙齦成四十五度角，讓牙刷振動式運動，從牙根開始，后及全牙。

　　四、刷牙不要用力太大。很多人認為刷牙力量越大，刷出牙齒上的污垢就越多，其實不然，力大反而會磨損到牙齒。把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時就是刷牙時的最大用力。一些電動牙刷會自動限制壓力。

　　五、別忘了睡覺前刷牙。至少在早晨和睡覺前盡可能徹底刷牙，刷2～3分鐘。睡前刷牙非常重要，因為晚上產(chǎn)生的唾液較少，口腔里細菌更容易粘在牙齒上。

　　六、舌頭也要一起清理。每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因為舌面聚集著細菌和食物殘渣，它們會導致口臭。

　　七、使用刷牙輔助器。如果牙齦健康，每周使用兩次絲制牙線;如果牙齦萎縮，可用特制的牙線;如果牙縫很寬，就用牙間牙刷。也可以結(jié)合自己的具體情況向牙科醫(yī)生咨詢，醫(yī)生會告訴你使用哪種刷牙輔助器更好。

　　八、增加唾液。吃口香糖能促進唾液分泌，其含有多種酶和能夠修復牙齒表面的礦物質(zhì)。

　　九、少吃薯片和爆米花。因為薯片和爆米花中含有豐富的碳水化合物，齲齒細菌能從中獲得營養(yǎng)。

　　十、每半年到醫(yī)院作一次關于牙齒健康方面的檢查。

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　　美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標志。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要了解牙齒并注意愛護我們的牙齒。

　　牙齒是人體中最堅硬的器官。有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。人的一生中先后長兩次牙，首次長出的稱“乳牙”，到二歲左右出齊，共二十個。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長出“恒牙”，共三十二個。

　　要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，愛護我們的牙齒。怎樣保護牙齒呢?我來為大家介紹幾種護牙的方法吧。

　　1.要養(yǎng)成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

　　2.平時要注意牙齒衛(wèi)生，少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

　　3.不挑食，多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細菌不易生長;纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。

　　愛護牙齒很重要。希望大家都愛護自己的牙齒，露出迷人的微笑吧!

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　　讓愛牙成為你的習慣

　　有兩種人，一種朝九晚五，大多數(shù)時間能看見陽光，權(quán)且叫做陽光族;一種月光族，生活習慣和前者完全不同。陽光族起床鬧鐘響的時候，月光族還沒有睡，往往月光族要起床的時候，陽光族已經(jīng)準備下班了。月光族的生活往往被視為另類，但他們的習慣幾乎和日光族相似，需要一日三餐，需要醒來和睡前刷牙，不過進行的時段不同罷了。

　　潛藏危機：熬夜的時候，半夜經(jīng)常饑腸轆轆，吃夜宵，喜歡味道刺激濃烈的小吃刺激饑餓的胃，這種刺激過后，應該立即清理口腔，刷牙或者剔牙，不過這常常被忽略。夜工作者多數(shù)喜歡抽煙，打發(fā)漆黑的小憩，可能不斷地喝咖啡或者茶提神，牙齒發(fā)黃的幾率增加了好幾倍。也可能累到忘了刷牙的地步，馬上癱在床上擺成“大”字，這時候蛀牙們則做好準備開始進攻了。

　　潛在危機：對于能夠堅持照顧好牙齒的陽光族來說，美麗的牙齒是他們的“門面”，所以安排每天花短短的幾分鐘漱口刷牙，長久的堅持會使牙齒得到最基本的保護，這其中可能只有刷牙方式上存在的“危機”。因為很多人可能一輩子都在刷牙，卻始終沒有得到最科學的刷牙方式：牙刷能夠和牙齒保證45度角，最能有效去除牙漬，同時不傷害到牙齦，持續(xù)讓牙刷在口腔中工作2分鐘，充分把每一顆牙齒都照顧到，徹底清除牙菌膜。對于牙縫中塞入的小殘渣，一定要用牙線剔除，否則長時間壓迫牙床可能導致牙周炎以及口臭。最好能夠隔三個月洗一次牙，借此清除牙石，牙石清除后，要清除牙菌膜便會更容易、更徹底。

　　另外，如果刷牙時間過長，對牙齒也是有害無益的。因為超過2分鐘使得牙齦受到傷害，同時可能使牙齒表面的釉質(zhì)受損。

　　認真對待你的牙

　　牙齒健康會牽動全身，牙痛常常引發(fā)偏頭痛，而且長期的牙周疾病還可能引發(fā)與心臟相關的疾病。平時確保正常休息，做好至少兩次口腔清潔，并且及時給牙齒補充營養(yǎng)，無論有多忙，時間多緊長，都應建立適合自己的牙齒保護系統(tǒng)，從基礎做起，很認真地對待你的牙。

　　刷牙時間要控制

　　早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食后3分鐘之內(nèi)。因為飯后3分鐘之內(nèi)，口腔內(nèi)的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更干凈。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。

　　牙痛自救有技巧

　　如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。

　　愛牙 從嬰兒做起

　　今年愛牙日的主題是“嬰幼兒口腔保健”，從嬰幼兒開始保護牙齒，為牙齒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預防口腔炎癥。

　　寶寶萌出第一顆牙后，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。同時，可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。

　　寶寶有專門的特制牙刷。這個時期的寶寶接受能力和模仿能力相對較差，每天飯后、睡覺前應由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開水刷，盡量少用牙膏。這主要是為了培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣。寶寶長出8~11顆牙齒時，更換一把尖型刷毛的硅質(zhì)固齒牙刷。寶寶長出11顆牙后，就可用真正的牙刷讓寶寶來練習刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當于寶寶的四顆門牙的寬度為宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。

　　智齒之痛不要忍

　　一般人都只有32顆牙齒，據(jù)說“聰明的人”會長出36顆牙齒，而且會在成年以后不固定的時段長出來。智齒正在往外頂?shù)臅r候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發(fā)頭痛。要注意了，臉部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官經(jīng)過一段時間慢性的持續(xù)性的發(fā)炎,就會引起頸部淋巴腺的淋巴細胞增生,造成腫脹。智齒長出來之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。

　　矯正牙齒要抓緊

　　通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進行序列矯形最好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。

　　好在任何年齡矯正牙齒都是有可能的，因此如果現(xiàn)在才下了狠心給牙齒整形也算亡羊補牢吧。年齡越大，矯正牙齒需要的時間會越長，大約會在2年左右時間，視復雜程度不同而不同。

　　磨牙傷害不可忽視

　　夜間的緊咬牙和夜磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位、牙齦退縮。夜間磨牙口腔內(nèi)的分泌液減少，牙齒得不到必要的潤滑，牙齒的磨損是很大的，往往醒來后會有不同程序的發(fā)酸或疼痛。它可能會引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛，肌肉收縮不平衡、牙合位異常，長期下去可能引起下頜關節(jié)處疼痛，關節(jié)彈響受到影響。磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息。如果感覺影響正常生活，應到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病，因為寄生蟲的蠕動刺激神經(jīng)，可能引起神經(jīng)的反射作用而發(fā)生磨牙，在醫(yī)生的指導下殺蟲排蟲。頑固性病例應制作頜墊，睡前戴上，可防止直接磨損牙齒。

　　目前中樞神經(jīng)機制有趨勢認為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，這也是與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，可能由身體內(nèi)部的或外部的、心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。因此，排除身體本身的癥狀源，心理方面的調(diào)整非常必要，精神高度緊張的時候，比如恐懼、注意力過于集中、憤怒都可能引發(fā)磨牙。